吃什么水果最有助消化(吃哪些水果可以解腻)

网友提问:你好。我肠胃功能不是特别好,一吃多就容易消化不良。我怕是药三分毒,所以不太想用药缓解。

水果纤维素、营养素比较多,我觉得是不错的选择。那么问题来了,哪些水果可以促消化?

吃什么水果最有助消化(吃哪些水果可以解腻)(1)

一般来说,下面几种食物助消化效果比较好。

杨桃:杨桃富含维生素C,能促进食物消化。大餐后,可将杨桃切片,蘸点盐吃。

菠萝:菠萝含有特殊蛋白酶,可以加速分解肉类,以补充人体内消化酶的不足,帮助消化。此外,菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。

吃烤串、火锅时,容易吃太多肉类。肉类难消化,且会导致肚子胀不舒服,这时吃点新鲜菠萝,还可以快速消除胀气。

木瓜:木瓜含有丰富的木瓜酵素,其有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

火龙果:火龙果被称为聚餐、应酬后的“救急”水果。大鱼大肉吃太多,容易不消化、便秘,吃点火龙果就好了。

山楂:山楂能消食化瘀,还能降低血液黏稠度,是很好的血管保护伞。酸酸甜甜,老少皆宜。

不过需要注意的是,胃不好的人要饭后吃山楂。另外,吃完后要刷牙漱口,否则还会伤牙齿。

*本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品

吃什么水果最有助消化(吃哪些水果可以解腻)(2)

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