孩子的坏习惯要及时的纠正（这个坏习惯很多孩子都有）

（Crow 作品）

常常会听到有妈妈在抱怨：“我家孩子小时候长得很可爱，现在越长越难看了。”另一个妈妈也赶紧接腔：“是啊是啊！小时候抱出去别人都喜欢逗一下，现在长成这样完全没有遗传到我和孩子他爸的优点嘛~”

娃长残了，拥有高颜值的爹妈们恨不得抱头痛哭。咳咳，这时候糕妈不得不站出来为“长残”的孩子们说句话，可能孩子长残还真得怪家长呢！

不知道有多少家长留意过，孩子经常张着嘴咀嚼食物，张着嘴呼吸，就连睡觉时也张着嘴。如果你家孩子也这样，那可一定要重视起来了。孩子很有可能已经被大魔王——“口呼吸”给缠上了。

比如这样：

图片来自英国正畸医师John Mew

▲这个小萝莉6岁时已经是个严重的口呼吸患者，到了9岁就成为了图右，是不是没小时候那么可爱了？

图片来自英国正畸医师John Mew

▲这个男生小时候英俊帅气，长大后却渐渐长歪了，心疼……

国外的牙科专家们通过绘制漫画，很清晰地给大家展现了用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸时，长相发生的不同改变。

图片来自32smiles网站

左边是正常呼吸时面部的发展情况，右边是孩子习惯用口呼吸后面部的发展情况。虽然左图长大后也不够帅气，但相比右图，还是看上去顺眼很多吧。

长期用嘴巴呼吸有什么坏处？

• 如果孩子幼年时期一直用嘴巴呼吸，没有做相应的矫正，很可能会造成脸型的永久性结构变化。脸型会变长、变窄，下巴不那么突出，上颚高拱，牙齿逐渐排列不齐。

• 用嘴呼吸会使头部不自觉向前倾，长此以往会对背部和颈部产生压力，看起来整个人就像驼背。

• 睡觉时张嘴呼吸容易使嘴巴过度干燥，细菌更易侵入，容易导致牙齿疾病的发生。所以很多用嘴巴呼吸的成年人会一直牙龈红肿，频繁出血，甚至引发口臭。

• 长期用嘴呼吸还会影响睡眠质量。因为用嘴呼吸时，无法吸入足够的氧气，夜醒次数会增加。对小朋友来说，睡眠不足会影响白天的精神状态，容易注意力不集中，精神萎靡。有些小朋友睡觉时还会打鼾，甚至出现睡眠呼吸暂停的现象，也是口呼吸引起的。

为什么孩子会用嘴巴呼吸？

过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻息肉等都易导致鼻子呼吸不畅，使得孩子不得不用嘴巴呼吸。

过度使用奶嘴或者吸吮手指，吞咽方式不正确，会使舌头在口腔内摆放的位置不正确，导致脸型变长变窄。上颌骨变窄成V型，并向上拱起，侵占了鼻腔的空间，容易造成口呼吸。

图片来自consciousbreathing网站

如果发现孩子口呼吸怎么办？

如果孩子有口呼吸的情况千万不要慌，大部分孩子的情况也不会很糟糕。而且只要发现及时，都可以在一定程度上得到矫正。

首先，我们应该加以判断，孩子出现口呼吸到底是因为不能正常鼻呼吸还是因为习惯。如果闭紧嘴巴可以正常呼吸至少两分钟以上，且没有任何不适感，那造成孩子口呼吸的就是习惯问题了。

• 如果孩子不能正常鼻呼吸，平时出现鼻塞、流涕，睡觉出现打鼾等严重影响睡眠质量的情况，建议家长尽快带孩子去医院做检查。情况严重的，可能需要进行手术。

• 不要过度使用奶嘴，吸吮手指。宝宝1岁后就应该要减少奶瓶的使用，18个月时应完全戒除奶瓶。2岁后，建议戒除安抚奶嘴。频繁吮吸手指长达三、四年以上的，家长也应进行强制干预，否则容易影响牙齿和脸型的发育。

• 让孩子把舌头放在正确位置。舌头的正确摆放位置在上颚正中间凸出部分的最前端。作为嘴里强有力的一块肌肉，舌头摆放的位置很重要。天生舌筋过短也会导致舌头无法放在正确的位置，那就需要进行医疗干预了。

图片来自英国正畸医师John Mew《舌头正确摆放位置》课程

• 训练孩子平时有意识闭嘴。如果身体上没有任何问题，那就让孩子不要整天张着嘴。平时应该有意识闭嘴。即使参加激烈的运动，也要多多练习用鼻子呼吸。

• 此外，可以借助相关工具。但是要在医生指导下，且不推荐五岁以下的婴幼儿使用。比如使用放松呼吸器使呼气延长，使用上颚扩张器扩张上颚。

• 尽早开始矫正。随着孩子年龄增大，很多坏习惯已经逐渐养成，要改起来非常不容易。而且当面部逐渐发育成熟，矫正花费的时间和精力也会更多。

矫正成功的孩子是怎样的？

很多孩子的情况其实已经比较严重，容貌的变化已经非常明显。但是由于家长的尽早干预，这些孩子及时得到了矫正，恢复很好。

图片来源于mouthmattersbook网站

▲这个孩子10岁开始矫正，一开始她的下巴弧度是不正常的，经过3年的矫正已经完全恢复了。

图片来自于johnmeworthotropics网站

▲小男孩7岁时牙齿简直不忍直视，15岁已经矫正成一口好牙了。

图片来自于斯坦福大学医院正畸医师Sandra Kahn

▲这个孩子在矫正以后，五官变得更加端正。

所以咱们再次强调，一定要及早给口呼吸的孩子矫正！

写完这篇文章心里其实挺难过的，身边一个表弟因为一直有过敏性鼻炎，慢慢长得没有小时候好看了。可惜没有任何人意识到，他的长相变化竟然和鼻炎有关。

希望今天的文章，能让更多的妈妈们对口呼吸有所了解。如果发现孩子平时习惯用嘴巴呼吸，一定要及时纠正，或是去医院做检查。毕竟拥有正确的呼吸姿势，对孩子的颜值、健康，乃至整个人生，都太太太重要了！

资料来源：

johnmeworthotropics、nosebreathe、positivehealth、ncbi、askthedentist等网站