网球肘最佳治疗小偏方（得了网球肘别急着理疗）

运动的初心是为了强健体魄，值得提倡，但运动也存在一定的隐患，这种隐患是必须直面的。网球这项球类运动相信大家并不陌生，在网球运动中，肘部的活动十分重要，这也间接决定了肘部所承担的受损风险。在打网球时如若姿势不当，或过量运动，长期下来，很容易形成网球肘。网球肘的形成无疑是不利于之后的网球运动的，那么该如何治疗网球肘呢？

网球肘最佳治疗方法有哪些？

一、休息

网球肘的形成与肘部关节的活动量有很大关系，其多是因为肘部关节活动过度或者活动姿势不当所致的关节劳损，进而诱发网球肘出现，因此减少肘关节的活动量是治疗网球肘的一大关键，而最简单的方法就是给予关节足够的休息时间。在疼痛症状尚未消退前，最好保证关节能得到充足的休息，避免过劳而使病症加重。

二、冰敷

网球肘的常见症状为疼痛，而冰敷具有缓解疼痛作用，因而适用于网球肘患者。冰敷通常采用冷毛巾、冰袋等来治疗，冰敷次数在1天4次，1次15-20分钟的频率较佳。

三、热疗

热疗是如今辅助关节疾病医治效果较佳的物理疗法之一，其主要通过给予局部热刺激来使血管扩张，使血流加快，从而促进局部血液循环来缓解疼痛症状，对网球肘的症状缓解有一定的帮助。

四、药物治疗

疼痛是网球肘的主要症状，因而缓解疼痛自然成了患者们的关注点，止痛药物无疑是缓解疼痛的首选。常用的止痛药有阿司匹林、布洛芬、非甾体类消炎止痛药等，但在使用止痛药物前，最好咨询医生，以免乱用、滥用而引发严重后果。

五、手术治疗

手术治疗通常针对网球肘晚期患者或者顽固性网球肘患者，手术方法多采用微创关节镜手术。手术治疗具有安全、迅速的优点，因而病患可根据自身病况来选择手术与否，但若是轻度网球肘，建议保守治疗即可，因为手术避免不了创口的形成，还是具有一定的风险。

网球运动益处良多，但其中的隐患也不容忽视，因此，网球爱好者们，在网球运动中，建议要把控好度，并佩戴相关保护装置，以将类似网球肘的运动损伤突发率降到最低。

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