晚上睡前吃一根香蕉有害吗（晚上吃香蕉赛砒霜）

大家都知道香蕉里面的营养还是比较丰富的，经常吃香蕉的话，能够对我们减肥的效果有着非常，好的作用呢，那么对于香蕉来说晚上不能够吃，经常吃的话会给我们的身体带来非常大的危害的，那么我们到底应该在什么样的时候吃香蕉才是最好的呢？具体的我们应该选择什么样的合适的时间点才是最重要的？

就连热带水果中的香蕉，在冬天大家也可以食用到。可有的人却说，香蕉不能在晚上吃，老人还说晚上吃能够赛砒霜，而这个传言的说法跟晚上吃苹果类似。

说如果在晚上吃香蕉，人的肠胃肯定会消化，但它的残渣会停留在肠胃，肠胃一到晚上就会停歇不工作，那么自然而然就会有毒素产生了。这个说法，有一些人也听说过，也确实是这么做了。

但事实又是怎样的呢?晚上吃香蕉，对身体健康是好是坏?实际上，无论是对于香蕉，还是对于苹果，大家主要纠结的问题，便是肠胃活不活动。这还要看肠胃的生理功能，它是随着人们进食食物之后，便会开始运动的器官。

并不会像大家想象那样还会挑选时间，即便你是在半夜的情况下食用香蕉，香蕉也会被肠胃消化吸收掉，且香蕉本身也不是一种有毒素的物质，除了在腐烂后不能吃的情况，吃得过多可能会增加食物中毒的发生概率。

如果是一根没有问题的香蕉，便不会出现这种情况。对于晚上迫不得已要加班的人群，别再选择对健康不利的宵夜了，就可以用香蕉代替。

既可以减少热量的摄入，香蕉中富含钾元素，每百克的香蕉中能够含有256mg。还能够缓解晚上要奋斗的不良情绪。但如果是对于肥胖的人群，也因为香蕉的热量高，每百克的香蕉含有91千卡，对控制体重不利。营养师彭鑫蕊告诉你2个适合吃香蕉的时间。

1、大家不妨在早餐的时候，吃半根香蕉：一顿完美的早饭，要有新鲜水果的加入，香蕉就是大家可以选择的水果，它可以调节我们良好的情绪，还能够给机体提供充足的热量。

但早饭还要讲究营养全面性。所以，在这里建议大家吃半根香蕉足矣，再加入其他优质蛋白、新鲜蔬菜、谷物、少量肉类。

2、大家不妨在下午3点加餐的时候，吃根香蕉：如果你在早餐的时候选择了其他的水果，那么你还可以下午3点加餐的时候吃一根香蕉，能够缓解饥饿感，对机体增加营养物质摄入同样有好处。

除了生吃的做法，你还可以选择煮着吃，或者是做成奶昔，放在酸奶里进行搭配都很美味。

平时的时候我们一定要按照正确的方式来吃香蕉，保护我们的身体，更加的健康才是最好的，按照上面所说的这些现象来做，给我们的身体带来非常重要的保护，严格的话也会伤害着我们的生命的，所以积极的按照正确的方法来做，改善着我们的身体才是最重要的，才能够让我们的生活有一个健康的发展。