休闲鞋可以用来跑步吗（不要把跑步鞋当休闲鞋）

跑步鞋和运动鞋很多钢铁直男都会混为一谈，认为两者没什么区别，只要穿上舒适好运动就行。这种耿直的说法虽然很简单粗暴有道理，但是要是你一直把跑鞋当运动鞋或者休闲鞋来穿的话，就会发现一个问题，太特么费鞋了。那这是为什么呢？

首先从概念上来说，跑步鞋是运动鞋的一个细分类。

运动鞋这个称呼比较泛，可以包含跑步鞋，旅游鞋，徒步鞋，篮球鞋等。

在用途上运动鞋是专为户外运动中的运动者准备的，长时间运动所用的鞋款；而跑鞋是专为跑者而设计的鞋款。

两者版型也有很大的差别，运动鞋相对比跑步鞋更宽松，因为人的脚在长时间处于运动状态中，会比较容易浮肿，所以运动鞋内会设计成更宽松舒适的环境来适应这种状态。

而跑步鞋的版型会更“修身”，强调合脚，包裹性会更好，这样贴合双脚，让人穿起来更加舒适，安全，还兼具有极佳的防滑效果。

而且跑步鞋具体还可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。

提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。

提供运动控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑步鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性，外层的橡胶更加耐磨。

最重要的是跑步鞋的鞋底相比其他会更有弹性，也就是所谓的避震技术。我们在跑步的时候，膝关节的软骨结构受到的冲击力是比较大的，而好的跑步鞋在这个受力过程中会相应地承担一部分冲击。这样膝盖的软骨组织会少点受力，也就不容易疲劳，受伤。所以跑步鞋的真正作用不是让你跑的更快，而是让你跑的更舒适，更安全。

还有如果你经常把跑步鞋当运动鞋来穿的话，就会发现鞋底后跟会磨损得非常快，鞋垫也会因为长时间的压力变薄进而没有弹性了。

这是因为我们在跑步的时候脚的受力点一般集中在脚前掌部位，而在走路的时候更多的是在脚后跟。

理论上来说一双跑步鞋的寿命正常是500公里左右，再加上其本身是强调舒适性和安全性，在坚固耐用方面肯定就不如运动鞋的其他系列了，所以你要是天天穿的话，费鞋也就难免了。

看完以上介绍，希望对你购买合适的鞋子有个参考，当然对于不爱运动的人来说管他运动鞋还是跑步鞋，一双鞋子穿一年，只换袜子不换鞋，坏了就扔，比如小编我（捂脸）