瘦腿的小妙招（瘦腿的方法）

后踢腿运动，用双掌和膝盖支撑身体然后大腿向后踢每条腿两组，每组20次不仅可以锻炼腿部线条，同时可以拉伸臀部线条美腿翘臀同时锻炼，我来为大家科普一下关于瘦腿的小妙招?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

瘦腿的小妙招

后踢腿运动，用双掌和膝盖支撑身体。然后大腿向后踢。每条腿两组，每组20次。不仅可以锻炼腿部线条，同时可以拉伸臀部线条。美腿翘臀同时锻炼。

仰卧开合腿。仰躺在床上，两腿伸起，与身体垂直。坚持两组，每组20次。

床上倒骑自行车。坚持一组，每组20分钟。

侧卧前踢腿。呼气踢腿，右腿沿水平面运动；吸气收腿腿，右腿收回石保持悬空。

在床上把脚搭在墙上，腿部呈倒立状。坚持一组，每组30分钟。这个时候玩玩手机时间很快就过去了。