大姨妈后14到21天是减肥平台期 大姨妈期挑战10天瘦12

噔蹬蹬，我来了。

今天是我坚持减肥的第六天早上的体重109.9斤 突破110大关[撒花][撒花][撒花]但比昨天我只瘦了0.4斤。

因此我总结了以下几点，影响我每天瘦1斤的速度。

第一☝️ 早餐我把两个鸡蛋换成了一根玉米，但个人觉得这个影响应该很小。

第二☝️ 午餐 我吃了一份减脂餐，结果那份坚持餐的分量十足，把我吃撑了。上图

有紫米，照烧鸡肉、卤牛肉、紫薯

其实减脂餐可以由于你减肥，但是7分饱即可，而我估计吃到了十二分饱。

第三☝️到了晚餐时间 虽然我不饿，但我的大脑告诉我要吃东西，不然我可能会到晚上偷吃。因此喔默默的尝试了下鸡蛋仔 哇哈哈八宝粥 [大哭][大哭][大哭]。

现在回想起来，估计是晚上的热量超了，外加中午吃撑，所以今天少减了0.5斤。

晚上还是一如既往的8min瘦腰操，5组，妥妥的40分钟的有氧运动。

回顾这减肥的一周，体重目前累计减重4.1斤，加油加油加油。

继续期待明天的体重[耶][耶][耶]