孕妇怎么吃燕窝好有哪些注意事项（这些问题你一定想了解）

怀孕到底要不要吃燕窝？怎样挑选燕窝不踩雷？怎么吃才能避免营养流失？很多孕妈妈们都有过这些疑问，本期整理了关于孕期吃燕窝的10个最常见的问题，干货满满！希望对大家有帮助。

一、孕期吃燕窝有什么好处？

都说如果一辈子只吃一次燕窝，那就选在孕期吃，一人吃两人补。对孕妇来说，能提高免疫力、美容养颜，整个孕期都会更轻松。燕窝富含的唾液酸能促进胎儿大脑发育，让宝宝更聪明，体质也更好哦。

二、孕妇吃哪种燕窝好？

综合排名：燕盏>燕条>燕角>燕碎。

燕盏的营养价值、口感、泡发率均是最佳，有条件的话孕期最好是吃燕盏。如果预算不够，燕条也是不错的选择，其营养价值和燕盏很接近，但价格要实惠很多，性价比非常高。而燕碎则属于边角料，不仅品质参差不齐，还是药水重灾区，很容易翻车，一般都不建议食用。

三、孕期有必要吃红燕吗？

完全没必要！孕妇吃普通白燕盏就好。很多商家抓住人们“物以稀为贵”的心理，宣称黄燕、红燕营养价值更高，以将其高价售卖。实际上黄燕、红燕并不存在更高的营养价值，反而重金属、亚硝酸盐容易超标，孕妇一定要慎吃。

四、孕期多久吃一次燕窝？每次吃多少？

孕妇对营养的需求较高，建议每天都吃燕窝，至少也要两天一吃。

按照少量多次的食用方法，每天空腹吃3-5克即可。怀孕的第1-3个月、第7个月是胎儿大脑发育的关键期，可以适当增加一点食用量。

五、孕期吃燕窝搭配什么食材？

燕窝要搭配清柔之物，不可与油腻辛辣的食物同吃，否则会影响营养的吸收。孕期吃燕窝还要注意控制糖分的摄取，不加糖或尽量少加糖，可搭配清润滋阴、补气血的食材，如雪梨、莲子、鸽蛋、红枣、枸杞等。

六、吃燕窝孕吐怎么办？

如果孕吐较轻微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等辅料一起吃，在美味加分的同时，还能有效减轻孕吐。如果孕吐严重到基本上吃什么都吐，营养大量流失容易导致身体吃不消，为了保胎最好是到医院去。

七、怀孕多久可以吃燕窝？

建议从备孕就开始吃，直到哺乳期结束。现代人身体长期处于亚健康状态，很不利于受孕。从备孕期就开始吃燕窝，持续三个月将身体调养到理想状态，更有利于成功受孕。

八、产后可以吃燕窝吗？

产后吃燕窝能滋补益气，帮助身体恢复。但要一定注意！由于燕窝有促进乳汁分泌的作用，所以一定要等奶水畅通后再吃燕窝，否则突然增多的奶水可能会造成乳腺炎。

九、孕期吃燕窝，能预防妊娠纹吗？

很多女生怀孕后都会惊觉皮肤变差，不仅干燥、暗沉，还有更难缠的妊娠纹，这些都是孕期雌激素变化造成的。燕窝中的表皮生长因子（EGF）能刺激胶原蛋白和透明质酸的合成分泌，促进肌肤修复与再生，所以孕期吃燕窝对皮肤是很有好处的，对预防或减轻妊娠纹也有一定帮助。

十、孕妇有必要吃溯源码燕窝吗？

很有必要。孕期的饮食安全尤为重要，而溯源码正是燕窝安全、正规的象征，只有经过进出口两国检疫检测合格的燕窝才能贴上溯源码，溯源燕窝杜绝了刷胶、漂白，也不会出现重金属、亚硝酸盐、霉菌等有害物质超标的情况。所以选择可以溯源的燕窝也等于给自己和宝宝多一份保障。

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