如何度过一生才是人间值得（人间值得我们应该怎样过一生）

文/铃兰

最近读了《人间值得》，它是一本治愈心灵的书，作者是中村恒子和她的学生奥田弘美。这本书没有深刻的大道理，作者中村恒子，一位90岁高龄的心理医生，将自己的人生经历和经验向我们娓娓道来，让我们通过她的故事明白我们的人生应该怎么过，才不算辜负生命。

作者从工作、爱、人际关系、幸福和死亡这五个维度向我们讲述了她的人生经历和感受，向我们传授她的人生经验。从她的人生际遇中，我们都能看到某个阶段的自己。接下来，我们一起看看中村恒子是怎么看待自己的人生，又是怎样化解人生中遇到的麻烦的。

作者认为工作没有什么宏大的价值观，就是为了钱而工作，为了养活自己和家人，为了支撑基本生存需要而工作，这就够了。无论是谁，在没有解决温饱问题的时候是没有资格想其他的，去思考这份工作你到底喜不喜欢？这份工作是不是很理想？有没有前途，都没有能力去想，只能拼命把眼下的工作做好，至于人生价值和自我成长，你可以慢慢思考。

不喜欢这份工作怎么办？先试着挑战一下，关注眼前，把当下的事情做好。也不要把自我价值全部建立在工作上，带着是为了家人的想法去工作，可能会更好。一份工作刚好需要你，且足以保证温饱，这样的生活就很棒了。放弃过多的空想，适当忙碌的投入工作，状态也会一点点好起来。

远离消耗自己的工作。如果一份工作让你一直做出巨大的牺牲，威胁到你的健康，那一定要果断离开，决不过度工作。尽早筹谋，确保找到下一份工作，将工作交代清楚，不给别人添麻烦，体面离开。

幸福是什么？幸福像天上的流星，也像灿烂的烟花，或者像你小时候偶尔得到的一颗糖，带给你瞬间的愉悦感。它是内心的一种感受，短暂且不持久。有人以为拥有大房子、豪车，事业成功就是幸福，也有人认为有爱你的人就是幸福，也有人认为平淡的生活也是幸福。

千人千面，但没有人可以说，在自己的生命旅途中，时刻都是幸福的，没有一丝痛苦，这肯定是说大话。生活中千丝万线，没有永远的痛苦，也没有永恒的幸福。幸福是我们内在的感受，它不稳定也不可靠，而且不能持久，无论你是谁，拥有多少财富，都不可能永远感到幸福。是否幸福，都取决于你当时的感受。

所以作者劝我们要放下期待，对生活中的小事心存感激。不要在意外在的物质，也不要活在别人的评价中，以别人的人生作为标准，陷入欲望的怪圈。

（一）家庭和睦最重要。作者恒子婚后发现老公无法负担起家庭责任，不但给不了经济上的支持，而且还会给自己添麻烦，下班后不回家，常常喝到烂醉才回来。恒子认为家庭和睦最重要，既然老公靠不住，不如靠自己，抱怨起不到任何作用。她勤恳工作，努力负担起家庭重担，并暗下决心，待孩子们长大独立的时候，她就和老公分开。随着时间的推移，孩子们长大成家立业，老公也很少外出渴酒了，变成了一个爱护孙辈的爷爷。

没有完美的婚姻，只有细水长流的生活，无论生活多么艰难，放下怨怼，耐心守护，生活总会向好的方向发展。

（二）育儿也是成长。工作的压力，生活的负担压得人喘不过气来，当你工作出了问题，受到领导斥责，回到家，全身骨头都要散架了，但是还有一群熊孩子要你伺候，要强撑着照顾他们的饮食起居，你想找个地方安静一会儿，有属于你的个人空间和私人时间，但是耳边总难得清静。

你不能停下，要去解决孩子的问题。当与孩子发生冲突时，你会陷入自我怀疑中，生孩子是为了什么，是为了受累受气吗？当你看见孩子的笑脸，听他叫你的时候，你又会觉得一切都值得。育儿就像一场漫长的人生修行，在当孩子引路人的时候，你也在不断磨炼自己，修炼成仙。

（三）养育孩子，说一万遍不如做一遍。每位负责任的家长，自从有了孩子，便无时无刻不活在担忧和恐惧中，担心孩子身体健康，担心孩子学习跟不上，担心孩子品行有亏。总是跟在孩子身后喋喋不休，叮嘱孩子应该怎么做。

孩子呢？多半是不愿听的，急了还跟你跳脚，教育孩子的效果自然不好。言传不如身教，在教孩子怎么做之前，自己要先做到，给孩子做榜样，给孩子建议，把人生的选择权交在孩子手，引导他是向上向善的，放下不切实际的期待，陪伴他慢慢成长。

（四）学会放手，不再全面掌控。教育孩子就像抓沙子，手越紧，沙子漏得越快，对孩子盯得越紧，孩子越是想与你对着干。事无巨细的，把所有事情都帮孩子想了，做了，得到的就是一个不会思考，不会主动行动，凡事依赖家长，没有主见的孩子。

当家长过度替孩子做决定，管理孩子的言行，孩子就会缺少内在驱动力，他就会失去生活的热情，活得像一具行尸走肉。过度的管理的控制还会伤害亲子关系，孩子也不会按你的标准成为你想要的样子。

好的父母一定是一位好教练，先做好自己，在孩子成长路上做一盏指路明灯，引导孩子向上向善，鼓励孩子去思考自己的人生价值。想过什么样的人生，应该采取什么样的行动，让孩子成为他自己，走他自己想走的路。

（一）与合得来的人密切交往。每个人性格不同，价值观也不一样，与每一位认识的人做朋友很难，耗费时间和精力。良禽择木而栖，交友也要慎重，选择合得来，品行端正的人密切交往。合不来的人交往尽量简单，尽可能不互相麻烦。

（二）保持界限感。作者说“人际关系的秘密在于距离感，守住不可逾越的界限”“和周围人交往保持适当的距离，这是维系和谐关系的关键”。无论多亲密的关系，要保持界限感，不能对他的生活指手划脚，替他人做决定，窥探他人的隐私，毫无禁忌地开玩笑。

（三）放下期待，对生活中的小事心存感激。无论对方是谁，不要以为别人的给予是理所当然的，要感谢你所得到的，并且不再奢求更多。

（四）善于倾听，当合格的听众和陪伴者。当朋友遇到烦恼时，愿意向你倾诉，要认真倾听，当合格的听众和温暖的陪伴者。既不要提过多的建议，也不要替他做决定。每个人都是自己的第一责任人，遇到困难时，朋友的倾听和陪伴是化解负面情绪的良药，至于问题，还得自己去思考、去分辨、去决定。

（五）发生争执时，做先道歉的人。当与朋友发生争执时，要做第一个道歉的人。争对错很容易，但是友谊被破坏了，有了裂痕就很难修复了。友谊比对错更重要，理不明可以再辩，友谊的小船翻了就再难挽回了。

（六）用真心交朋友。以真心才能换得真心，对待朋友要一片赤诚，互相帮助，共同成长，互相成就，当朋友需要帮助时，要及时伸出援手，不计较个人得失，帮助他走出困境。

（一）珍惜当下。我们无法回到过去，也无法改变已经发生的事情。没有办法精准预测未来的生活，只有当下真正为我们所拥有，把此刻过好，日子一天天到来，认真过的每一天就是我们人生的注脚。未来站在人生尽头时，会发现自己无悔此生，因为每一天都没有虚度，每一天都无比充实，每一天都是多姿多彩。无论经历过的顺境还是逆境，那都是自己认真度过的每一天，都是独一无二的人生体验和经历。

（二）接受孤独。孤独是人生常态，无论你是谁，有多少家人和朋友，但他们都无论替代你。你的生活、你的感受、你的体验只能是你自己的。当你遇到困难时，没有人能100%为你提供帮助，也没有人能时刻关注你。

很多时刻，你觉得痛苦难熬的时光，难以解决的问题，都得靠自己慢慢熬，一个问题一个问题去解决。无论是谁，都是在感受孤独、不安、痛苦，偶尔幸福中走完一生。我们能做的只能是与孤独共处，接纳自己所有的体验，从幼稚到成熟，从惊慌失措到宠辱不惊，走完惊涛骇浪或者风平浪静的一生。

（三）勇敢面对死亡。88岁的恒子依然活跃在工作的第一线，她打算逐渐减少工作时间，为寿终正寝做准备。收拾好家，静静等待死亡到来。人生进度条已经拉满，随时可能会去另一个世界，88岁的恒子淡定而从容。她一边坚持工作，一边在学生的帮助下，写下《人间值得》这本书，面对死亡，她已经做好了准备，没有恐惧和哀伤，就这样温柔而又坚强地面对。

这一生很辛苦，她没有抱怨。生活在她的操持下，像一条平静的河流，偶尔有浪花，但不影响前进的速度 。即将入海，也不恐惧，只觉得人生辽阔，肉身终有归处，而灵魂永远不灭。

人生种种，一律接纳，路一步一步走，日子一天一天过，用温柔、豁达、坚强，过好自己的一生。

怎样过一生，才不算辜负生命。作者告诉我们，人生不必波澜壮阔，接纳生命中的幸与不幸，认真过好每一天，拥有一份工作，有值得交往的朋友，身边有你爱的人和爱你的人，没有荒废过一天，那就是值得的一生。