瘦肚子的最快办法和动作（养成这五个好习惯是关键）

肚子上的肉让很多女生都很头疼，为啥，因为很难减掉啊，今天小编给大家就为大家推荐五个简单易学的瘦肚子方法，我来为大家科普一下关于瘦肚子的最快办法和动作?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

瘦肚子的最快办法和动作

肚子上的肉让很多女生都很头疼，为啥，因为很难减掉啊，今天小编给大家就为大家推荐五个简单易学的瘦肚子方法。

每天都要排便

我们要养成每天排便排毒的好习惯，让排便成为每天必须做的一件事。这样可以预防养成小肚子，还能排出身体里多余的毒素，起到很棒的收腹作用。

喝水

每天一定要及时的补充水分，及时的补充水分可以帮助我们身体吸收，补充能量，还能加速我们身体的新陈代谢，每天多喝水可以有效的帮助我们燃烧脂肪，减掉肚子的赘肉，是一种很棒的腹部减肥法。

按摩肚子

经常有事没事的时候就按按肚子，这样可以让我们干燥的皮肤变得更加细化，还能燃烧腹部的脂肪，让小腹变得更加平坦。

平板支撑

平板支撑通常是核心训练的代名词，在锻炼核心部位时，甚至让取代了仰卧起坐的卷腹练习黯然失色。平板支撑是以俯卧姿势进行的，动作中肌肉保持等长收缩。

V字坐

屈髋坐于地面，屈膝，双脚分开，大约与髋部同宽。身体后倾，但保持躯体和脊柱挺直，肩部下沉远离颈部。双臂伸出，大约与肩同宽，肘部拉长，手指向前伸。保持V字坐姿。当身体保持平稳时，将双脚抬离地面3～6英尺(8～15厘米)高。为了增加动作难度，你可以将双膝展开，双腿伸直，保持身体挺直，用躯体和双腿形成一个V字。