关于孩子长高的秘密快来看看吧（孩子长高有2个黄金期）

作为家长无一不希望自己孩子拥有一个让人羡慕的大高个，可以影响孩子长高的因素有很多这也让不少家长感到很苦恼，因为孩子的身高有7成是来自于父母的遗传，剩下的3成是后天的各种因素的影响，比如运动、睡眠和饮食。对于遗传基因是改变不了的也是不可控的，所以家长能为孩子努力的就只剩下那3成可控的因素。对于那些身高本来就不太理想的父母而言，他们更是怕孩子将来遗传了自己的身高，所以对孩子长高的事情也格外的上心。

像我一个初中同学，他父母也是不怎么高初中的时候她是全班第二矮的，可把他父母愁坏了，后来他父母就给他制定了一些列的长高计划，他每天坚持执行，到了后来再看到他的时候已经逆袭成了大高个，我差点都没认出来。因为毕业后被分到不同学校了也就没啥联系了，话说回来，像我同学这样的例子在我们身边还是蛮多的，所以即便父母个子不高，也不要对孩子的身高放弃，孩子通过后天的努力也是有机会逆袭成大高个的，只要把握好孩子长高的2个"黄金期"，孩子也是可以长出大高个儿的。

孩子长高有2个黄金期，男孩女孩有区别

1、 婴幼儿时期。宝宝出生后的头3年是宝宝生长发育最快的阶段，一般来说，第1年宝宝平均增长可以达到25厘米，第2年增长可以达到10-12厘米，到了第3年时平均怎长能达到8厘米左右，在这3年里宝宝大约可以增长45厘米，由此可见宝宝的生长速度是多么的快速。另外，这个阶段的男孩和女孩基本是没什么区别的，因为这个阶段的孩子年龄较小，多数都被父母照料的很细心，所以如果父母发现孩子身高差个一两厘米也不要太过紧张。这是正常的现象。

2、青春期。到了青春期的男孩女孩从性发育到成熟，通常会持续4－5年，而女孩大多数是从9-10岁开始，男孩通常从10-11岁开始，经研究发现，男孩女孩一般每年增长可以达到7-8厘米，而快的甚至可以达到 10-12厘米，但情况是因个人而异的，多数与孩子的饮食、睡眠和运动有很大的关系。另外，等过了初潮发育期后，女孩的身高增长就会变得缓慢，只能再长两三年，且增长幅度不会超过5厘米，而男孩过了初潮发育期后，还能再长三四年，增长幅度大致在8厘米以内。所以家长明白之后就需要在这个黄金期内下功夫了，可别让孩子在快速生长期里掉队哦，如果落后太多的话，再想追赶上去是相当困难的。

还有就是父母要留意孩子每年的增长幅度，3岁以下的孩子每年长高不超过7厘米，青春期之前每年增长不超过5厘米的孩子，就表示孩子生长进入迟缓，必要时及时就医，以免耽误孩子长高。

在孩子长高的2个黄金期里，这4个“雷区”家长都避开，孩子多长8公分！！！

1、孩子不是不长而是晚长。有的家长对于孩子长高总是遵循顺其自然，很多家长甚至觉得孩子只是晚长并不是不长，于是等啊等啊等，等来了一个矮个头，心里一万个后悔！其实家长你有没有想过，如果你的孩子一年比同龄孩子少长0.5厘米的话，10年后你的孩子至少就会比同龄孩子矮5厘米，再想来追赶是很困难的，而且随着孩子的年龄变化骨骺线慢慢的闭合了，那再想长高就不可能了，所以不要总抱着孩子不是不长而是晚长的心态，一定要避免这个“雷区”，今天错过一点可能没事，如果每天都错过一点那积累起来就会很多了。

2、吃得多就会长高。孩子在长高的黄金期里确实需要补充大量的营养元素，但这并不表示孩子吃得多就一定长得高，所以这个“雷区”，父母一定要不开。就像很多家长总说自己的孩子每天都吃一大碗饭，可就是不长肉不长高，其实，孩子吃得多并不是一件好事，俗话说：要想小儿安，三分饥与寒。孩子吃得太多不仅容易增加肠胃的负担，反而还可能会伤害到孩子的脾胃，导致孩子生病，而一旦孩子生病了，吃进去的营养都拿去恢复身体了，哪还有营养供应孩子长高呢，所以家长要做的是给孩子补充均衡的营养，多吃些营养密度高的食物，并不是一味的让孩子吃的多。

3、发现孩子进入猛长期就狂补钙。一些父母发现孩子进入猛长期了心里特别高兴，这下孩子身高就能猛蹿一大截了，于是让孩子每天把牛奶当水喝，钙片当饭吃，疯狂的给孩子补钙，就怕孩子身高落下了。其实这是个“雷区”父母一定要避开，因为这样给孩子补钙反而对孩子的长高更不利，补钙补过头了会导致孩子的骨骺线提前闭合，也会使孩子的身高受到限制。所以当父母发现孩子身高进入猛长期的时候，只需要正常补钙即可，比如早餐的时候给孩子喝些牛奶，午餐和晚餐的饮食中加入含钙量高的食物促进孩子补钙即可，而且食物补钙不仅吸收率好，还能帮助孩子补充其他身体所需营养，更重要的是食物补钙一般不会导致补钙过量哦。

4、拉伸有助于长高。根据数据显示，经常运动的孩子通常都会比不爱运动的孩子高出3厘米左右，因为孩子运动能刺激身体分泌生长激素，而一些黑心商家为了迎合大众的这种心理就会出各种各样的拉伸器，拉伸床，还表示这种运动有利于孩子长高，其实这种运动只能增加身体大关节及关节腔间隙，休息后就会恢复的，对孩子的身高并没有什么帮助的，所以父母一定要避开这个“雷区”。推荐利于孩子长高的运动：尤其是弹跳、篮球、跳绳等纵向运动，每天15分钟有利于促进孩子骨骼生长，让孩子长得更高。

推荐辅食：

虾皮南瓜豆腐煲（1岁宝宝）

食材：豆腐、南瓜、虾皮、小白菜

1、将虾皮洗净放入清水中浸泡15分钟，然后捞起来切碎备用，浸泡的过程中可以多次换水，去除虾皮的盐分

2、将南瓜洗净去皮切成小方块备用，南瓜挑选的时候一定要选棱越深，瓜瓣儿越鼓，这样的南瓜就是老瓜，口感也会更甜一些

3、将小白菜洗净，放入清水中浸泡15分钟去除残留在菜叶上的农药渍，接着烧一锅开水把青菜放入锅中，焯水30秒后捞起来，放入凉水中过一次水，然后再切碎备用，把青菜焯水再放入凉水中可以保持青菜的色泽，看起来更有食欲

4、将豆腐切成小块备用，最好选用嫩豆腐，口感嫩滑宝宝更喜欢

5、热锅刷上一层油，将虾皮倒入锅中翻炒出香味，然后倒入南瓜块翻炒至变色，加入适量的清水将南瓜煮软烂变成浓稠的汤汁后，倒入豆腐块煮熟即可，由于虾皮已经有鲜味了，所以这道汤可以不加盐

小贴士：虾皮和豆腐都是很好的不该食材，再加上南瓜香甜的味道混合搭配，保准宝宝吃一口就上瘾，这个春天妈妈经常给宝宝吃，宝宝个头蹭蹭蹿。

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

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