60岁老人血管长寿秘诀（不论男女早起1个好习惯）

现代医学研究发现，血液中的胆固醇分为高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。正常的脂代谢是指高密度脂蛋白的数量与低密度脂蛋白或三酰甘油是成比例的，即一个高密度脂蛋白分子可以“运输”5~6个低密度脂蛋白或三酰甘油分子到肝脏进行分解处理，最终排出体外。当低密度脂蛋白或三酰甘油与高密度脂蛋白的数量比例失调时.就会使血液中的胆固醇超出正常范围,破坏了正常的脂代谢，引发高血脂。高血脂是指血清中胆固醇、三酰甘油和(或)低密度脂蛋白过高以及血清高密度脂蛋白过低的一种全身脂代谢异常。

2004年4月8日晚,年仅54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈先生由于心脏骤停在京突然辞世,专家分析:杨迈死于心肌梗死;仅隔11日后.全球快餐巨头麦当劳公司董事长兼首席执行官吉姆.坎塔卢于19日凌晨死于心脏病突发;2005年7月2日著名演员古月(毛泽东扮演者)在广东拍戏时突发心脏病而抢救无效死亡;2005年8月18日薯名小品演员高秀敏猝死家中而无人知晓;侯耀文也过早地离开了喜爱他的观众。他们的死为广大的中老年朋友拉响了警报...竟是什么病这么可怕呢?现已查明，他们都死于人类第一杀手一心血管疾病,都有高血脂的病史。

目前在我国，仅是具有明显症状的心脑血管病患者就有近1.8亿人，高血压1~2亿人.高血脂人群更加庞大,有3至4亿人,每年有300万左右人死于此类疾病.每年的发病人数更以600万人的速度递增。如此触目惊心的数据告诉我们，防治心脑血管疾病已成为当务之急。

高血脂的红色信号灯

1.腰围增粗。有些体重正常的患者突然之间腰围增粗。有可能是出现肥胖并发症的预兆。而高脂血症.糖尿病.冠心病等都是常见的肥胖并发症。中国人男性腰围大于90匣米、女性腰围大于80厙米就要引起注意。

2.眼睑黄疣。眼睑黄疣是中年妇女血脂增高的信号。眼睑黄疣又简称睑黄疣,是一种淡黄色的小皮疹。常发生于肥胖中年妇女的眼睑上，初期皮疹如米粒大仅高出于皮肤,与正常皮肤截然分开,边界不规则，仿佛是一小点黄油贴于眼睑.上.但不易刮洗掉;后期继续发展，皮疹可布满整个上眼睑。眼睑黄疣是由遗传和继发的原因，导致血脂代谢的紊乱，进而使局部胆固醇沉积。这种沉积物被细胞吞噬后，即可产生各种各样的片状黄色皮疹。这是高血脂的一个信号。

3.角膜弓(老年环)。有些老年人的角膜(俗称“黑眼珠" )边缘会出现灰白色的圈环.这就是角膜弓,俗你老年环。老年环最初出现于角膜周边的后弹力层.通常由下部先起.此后渐渐扩展到上部角膜。有的人40岁左右开始出现在前弹力层和实质浅层，随着年龄的增长，到55岁左右角膜上下环融合，形成一个整环。此环与角膜之间有一个密度不超过1毫米的透明区域.周围界线清晰,但越问角膜中央颜色越暗淡。

研究发现，角膜老年环是由胆固醇、磷脂和甘油三酯的沉积物组成的，由于眼睛的角膜没有血管，它的营养物质是靠角膜缘巩膜上丰富的血管来供应,所以角膜是血液循环中异常物质容易沉积的部位。老年环就是血脂过多逐渐在角膜缘沉而形成的。

4.眼底改变

由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋沉积在眼底小动脉上引起光散射所致,常常是严重的高甘油二酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

高血脂危害

高血脂初期多数没有临床症状,这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。该病对身体的损害是隐匿、逐渐进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化,因为全身的重要器官都要依靠动脉供血供氧.一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会导致严重后果。动脉粥样硬化引起的肾功能衰竭等都与高血脂密切相关。高血脂是导致脑卒中、冠心病心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。

不论男女，早起1个好习惯，人长寿，血液干净如水，血管通透不堵

这一习惯是指时常补充月谷油酯类的不饱和脂肪酸，月谷油酯中的蛋白质不仅可使血中胆固醇下降，而且具有选择性，可降低低密度脂蛋白，而不影响有保护心血管作用的高密度脂蛋白。每天食用，可使体内胆固醇的水平下降9%，减少患心脏病的危险。其中还含有丰富的抗氧化剂，可使低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇浓度降低、高密度脂蛋白胆固醇升高，减少血管硬化。