吃香蕉对血压有好处吗（吃香蕉真能降血压）

导语：如今大家的生活质量普遍都很好，我国的物流行业也比较成熟，所以我们在一年四季都能见到来自全国甚至全球的新鲜水果，大部分人家里经常会购买一些水果来补充身体的营养。秋天和冬天的蔬菜种类不像其他季节那么多，所以在秋冬时候我们更要多买点水果。

而香蕉就是许多人的首选，吃香蕉不用削皮，把皮剥开就可以吃，吃法非常简便，口感也软糯香甜，不仅吃到了水果，还能补充点营养，所以很多人都喜欢吃香蕉。还有部分人买香蕉并不是因为想要吃点水果，他们另有其因。

有些人买香蕉是为了使肠道顺畅，似乎很多人都认为香蕉有通便的作用。而网上有更多关于香蕉的说法，例如吃香蕉防止感冒、调节月经周期、改善贫血，更有人说常吃香蕉可以降低我们的血压，这些说法究竟是真是假呢？

香蕉属于芭蕉科植物，在印度神话中它是智慧的象征。从科学的角度来看，香蕉含有丰富的营养物质，其中含量最多的就是蛋白质、各种维生素和钾元素。

众所周知，高血压患者排尿的频率比正常人要高很多，尿量也多。患者体内的钠离子和钾离子都随尿液被人体排出，所以他们的身体其实是缺乏钾离子的。因此，有人认为多吃香蕉可以帮助高血压患者补充钾离子，从而降低血压。

这种说法听起来确实挺有道理，但是有科学研究证明，香蕉中所含的钾离子虽然含量更高，但香蕉本身就不重，一根香蕉中的钾离子含量是很微小的，并且我们人体对钾离子的吸收也是有一定限制的。

所以如果我们想要补充钾离子的话，每天最少要吃三斤香蕉，才能保证补充了足够的钾离子。然而长期坚持每天吃三斤香蕉的话，一定会对我们的身体造成无法逆转的影响，吃了太多香蕉，那其他蔬菜、水果的摄入就会减少，我们人体所需要的的营养就无法保证。

因此吃香蕉能降低血压这种说法是不真实的，大家不要再相信这种错误的说法。为了补充钾离子而伤害身体，实在是不值得。如果大家确实很想吃香蕉，就一定要控制量。但是必须要提醒大家一下，香蕉不是所有人都适合吃的，这几类人一定要更加注意自己的身体，尽量不要吃香蕉。

1、血糖高的人

虽然香蕉中含有许多营养成分，但同时它也有大量的果糖。糖尿病病人本就血糖含量高，若是吃了太多香蕉就会升高血糖，可能会加重其病情。

2、肠胃功能较差的人

香蕉中的某种物质会与人体内的蛋白质相结合，从而引起便秘和肚子疼。而且香蕉性寒，肠胃不好的人很难消化香蕉。

3、肾功能不好的人

这些人在钾离子的代谢方面有困难，如果吃了过量香蕉，会增加其体内的钾离子含量，使身体更加虚弱。