怎么过处暑（如何过处暑）

按揉脚底心，都说身体是革命的本钱，而且肾经起始于足底所以平时记得不要让脚部受寒避免赤脚走路，晚上睡觉得盖好被子切不可直接对着空调或者风扇的风口来吹在睡前可以泡下脚让身体记得温暖，之后在按揉下脚底位置，有助于缓解脚部疲劳和提高睡眠质量，我来为大家科普一下关于怎么过处暑?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怎么过处暑

按揉脚底心，都说身体是革命的本钱，而且肾经起始于足底。所以平时记得不要让脚部受寒。避免赤脚走路，晚上睡觉得盖好被子。切不可直接对着空调或者风扇的风口来吹。在睡前可以泡下脚让身体记得温暖，之后在按揉下脚底位置，有助于缓解脚部疲劳和提高睡眠质量。

及时补充水分，如果身体缺乏水分的话容易影响到血液循环速度，增加便秘风险。积累毒素多的话对肾脏是很不好。所以平时记得要及时补充水分。促进肠胃蠕动排出毒素。喝水的话以温开水为主。也可按照自己体质情况适当喝点花茶。还有注意人有三急的话不要憋着，因为膀胱承受压力是有限。若是受到破坏会带来很多不良症状。

饮食要科学，在饮食方面记得不要那么重口味。以免增加肠胃的压力，食谱得丰富些。平时不妨适当吃些养肾的食物，像黑豆，芝麻，黑木耳，黑米这些。切不可过度节食或者暴饮暴食。肠胃消化好了对提高免疫力功能是有帮助。