儿童运动与健康的基本知识（儿童早期智能运动）

儿童早期发展是成长的重要阶段，其行为习惯和体质状况的养成会直接影响到成年之后的身体和心理状态，而在这一关键阶段，运动体能起到一个很好的作用。科学早期运动对孩子智力、身型、视力等方面发展都有积极的促进作用。本文，萌宝带大家了解儿童早期智能运动对孩子成长有哪些帮助呢？

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3~4岁是儿童智能运动的最佳时期

3~4岁的幼儿一般能够拥有步行能力，身体比以前发育的更加完善，运动神经也得到了很大的发展，所以这时的幼儿能够保持全身的平衡，运动能力也更强。

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早期智能运动助力孩子成长

运动可以提高孩子们的身体素质，是一个不断直面输赢与挫折的过程。这些对于培养孩子的抗挫能力、心理韧性是非常有帮助的。买邻妈妈关注儿童早期运动发展，助力儿童健康茁壮成长！

早期运动能减少儿童的慢性病发病率，增强身体的协调、代谢功能，使儿童的骨骼和肌肉得到有效的锻炼，并优化血液循环，提高免疫力及思维能力。

经常运动的儿童能更好地控制自己的行为、情绪，更懂得遵守纪律以及更容易具备独立生活的能力。此外，运动对培养孩子的自尊心、自我认知以及社交能力也有很强的正面效用。

运动还能锻炼孩子的团队意识，特别是一些需要合作开展的团队运动项目，能让孩子学会沟通、相处、协作，学会共同面对成功与失败。

世界卫生组织和我国相关的“儿童运动指南”中，都建议：3~6岁儿童每天至少保证3个小时的身体活动，其中户外活动不少于2个小时，其中一个小时最好是中等强度以上的运动。这是因为户外运动对儿童的健康成长非常重要，不仅对促进长高，对预防儿童近视、肥胖等都有帮助。

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如何进行早期运动？

早期运动要多样化

儿童运动的选择要满足多样性。根据目前的研究总结，分别是——多种目标、多种环境、多种形式、多种强度。多样化运动能带来诸多益处，以环境为例，适应各种环境的孩子往往会拥有更强健的体魄。同时，亲身体验过各种不同环境的孩子，心理受挫能力也能得到有效提高，并发展为较强的承受能力。买邻妈妈智能早期运动促进宝宝多元智能发展，全面提高宝宝的运动、认知、交往、语言等能力的发展，引导家长挖掘宝宝的优势潜能，提高亲子关系质量。

每日运动时间

根据世界卫生组织发布的0一17岁的儿童青少年身体活动推荐表，学龄前儿童每天各种类型的身体活动累计需达到180分钟，以玩耍性质的自由活动为主。《萌爱亲子课》是专为0.5岁～2岁儿童研发的综合性亲子早教课。围绕着“大运动”、“精细活动”、“艺术创造”、“音乐游戏”、“社会交往”、“语言表达”、“认知发展”七个核心要素，通过适龄的游戏激发宝宝的八大智能，充分挖掘宝宝的优势潜能，实现高质量的亲子陪伴。当宝 宝在中、西文化的浩瀚宇宙中穿梭、遨游，他们开阔了眼界、增强了口语表达力、学会了友好交往、增强了体质、锻炼了头脑。

适合幼儿的运动类型

早期运动主要作用是提升孩子的动作技能，即每个单一动作展现出的能力。根据世界卫生组织的推荐，早期运动可分为如下几个类型：

攀爬运动：如爬杆、爬网、攀岩等，这些运动有利于孩子的身体协调性发展。

户外运动:如奔跑等简单的高自由度运动，具有一定的玩耍性质，孩子的参与意愿较高。

球类运动：足球、篮球、乒乓球等球类运动可提高孩子的协调能力、判断能力及团队合作能力。

此外，还有障碍运动、精细动作、水中运动等，参与更多类型的运动能让孩子们的身心成长更为全面。

儿童体质测评就是通过对幼儿的身体机能、身体形态、身体素质等方面进行专业的、科学的、有计划地测试并对测试数据进行分析从而判断幼儿的体质状况，买邻妈妈为促进每位幼儿的全面发展与健康成长保驾护航。

助力孩子健康成长

请科学运动，用心陪玩，以爱相伴