产妇奶水变少怎么快速追奶（产后母乳不足不知如何追奶）

最近回答了很多关于产后母乳方面的问题，发现很多新手妈妈不知道怎么应对产后母乳不足、如何正确追奶等问题，今天我通过自身经验讲讲面对这些问题如何正确处理。

其实天生没奶的人很少，通过几千年来人类的进化，母乳是婴儿得以生存和成长的重要保障，物竞天择，适者生存，所以通过几千年进化而来的女人，本身是有母乳的，只有这样人类才得以延续下去。

之所以会出现产后母乳不足的情况，多半是因为这几个原因：

①产后未及时哺乳和开奶 母乳的由来很神奇，它的产生主要是两方面，一方面是物理刺激，就是宝宝通过吮吸乳房，来从体官上刺激母亲分泌泌乳素，泌乳素再通过刺激乳腺腺体泌乳。另一方面是情感刺激，就是宝宝因饥饿而哇哇大哭时，母亲产生想哺乳的强烈愿意，从而下丘脑垂体分泌泌乳素实现泌乳。

小时候听老一辈的人讲过一个故事，大概的讲的是一位老奶奶捡到一个婴儿，带回来扶养，由于当时没有奶粉等替代口粮，只能喂点面汤水，饥饿的婴儿一直哭闹，万般无奈的老奶奶只能擦洗乳房让婴儿吮吸，得到安慰的婴儿哭闹减少，一段时间过后，神奇的事情发生了，老奶奶的乳房居然分泌了少量的淡白色液体。故事真假很难分辨，但是从中不难发现人类强烈的母乳欲望是会帮助乳房泌乳的。所以产后及时哺乳，尽早开奶，就会大大降低母乳不足的概率。

②产后身体虚弱气血不足 我们这边有句说法，叫母乳乃母亲的气血幻化而成，所以气血足，奶水则足。虽然这一说法有待商榷，但是母乳多少与气血却有些千丝万缕的关系。经过生产，大部分母亲都耗费身体的气血，特别是产后一个月，身体虚弱多虚汗，所以很多新手妈妈月子期间母乳不足，但是等到出了月子，随着身体慢慢的调整恢复，奶水会越来越多。

③产后妈妈的焦虑心情 心情对奶水的影响不言而喻，所谓三大回奶神器就是因为相处不愉快，使得新手妈妈产后心情焦虑抑郁而使得母乳不足。特别是那些母乳下的晚下的慢的新手妈妈，越是怕奶水不足，越是焦虑就越是奶水不足。

追奶需要辩证，每个人的体质不同，母乳不足的原因不同，追奶的方式方法就不同，对症追奶事半功倍，如果采取错误的追奶方式，效果往往不如人意，事倍功半。

如何辩证呢？最好的办法就是咨询相关方面的专业人士，比如乳腺科医生或者开奶师。明确自己哺乳不足的症结后才能对症追奶。

⒈如果是乳腺不通的话，就需要及时疏通乳腺。乳腺不通的表现是：奶水少、平躺用手触摸有硬块、有的奶眼出奶，有的奶眼不出奶。疏通乳腺的主要方式是开奶师按摩疏通和专科医生开中药调理，最好两者结合，效果更好。个人建议，最好在生产完后及时找开奶师开奶，顺产是产后24小时开奶，剖腹产是产后48小时开奶，选择好开奶时机可以少受罪，因为此时奶水尚未下来，所以只需要开奶师疏通乳腺经络，并不会太痛苦，很多产后妈妈反映开奶太痛苦，就是因为奶水已经下来，乳腺不通堵在那里，所以开奶师一边要疏通乳腺，一边还要把奶水排出来，痛苦就可想而知了。

我生二宝是剖腹产，产后48小时我就找了开奶师来疏通乳腺，感觉特别舒服，就像按摩一样，由于我本身气血虚弱，所以开奶后12小时奶水才下来，而我同床体质较好的妈妈，同样开奶后，当时奶水就下来了，并且奶水就后宝宝吃了，所以及时开奶真的很重要。

⒉如果是气血不足身体虚弱的原因我们所要做的就是放平心态，补充营养，让宝宝勤吮吸，剩下的就交给时间。

在补充营养的同时，我们可以多喝一些下奶的汤水。奶水是液体，固体食物也能转化，但是液体转化成液体是最快的，这就是为什么下奶良品多为各种汤汤水水。具体喝什么汤，这就需要分体质了，有的人多吃肉汤类，奶水就比较足，但有的人喝素汤水，奶水就下的快。我个人体质适合吃素的，吃的太荤腥，容易积奶，所以追奶期间我几乎不怎么吃肉。

分享下几个反映的比较好的下奶汤品：

①五红汤 红豆、花生、枸杞、红糖、红枣放在一起加水熬制，此汤乃补气血良品，特别适合初产妇，多喝能够补气血、润肤色，由于补气血，所以对下奶也很有用，有网友反映连续喝了一个月的五红汤，奶水就变多了。

②榴莲炖母鸡 这是一个热心网友分享的一个下奶方子，另外其他网友也反应榴莲对下奶确实有效，可以试试。

⒊如果是由于情绪的影响，那么就要学会控制情绪。其实现在产后抑郁很多初产妇或多或少都会有点，初为母亲，应对宝宝时定会手足无措，此时在家上家里面婆婆或者老公的几句话就会引发心情波动，所以对于那些回奶神器一定要及时沟通，把自己的真实感受表达出来，一切为了孩子，大家的目的都是一样的，所以相信会彼此理解包容。

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我是米小兔，剖腹产二胎全职妈妈。手打不易，如果觉得不错，欢迎关注、点赞、转发。有免费育儿课件，有需要可以关注私信我。如果你在母乳喂养上有什么困惑，欢迎私信我，我们一起讨论。