科学解释为何做噩梦（为什么会做噩梦）

经历过心里创伤的人，往往会特别容易做恶梦。即使没有真的看到或记住恶梦的内容，也会隐约感觉的到自己做了恶梦。受创者通常都会经历 创伤后压力症候群，其中的症状包括无法克制的反覆回想某件事情，或是一直梦见恶梦，更糟的是，无法做梦或记起任何梦境的内容。

当创伤事件很强烈又维持很久的时候，人的做梦能力会被关闭，直到心灵感受到足够的安全感后，才能再度做梦。许多在二次世界大战受到纳粹党长期压迫的生还者都有一段时间无法做梦，直到接受大量的咨询才恢复做梦的能力。刚开始恢复的时候，他们必须经过恶梦的煎熬，在梦境中抒发内在无法消化的恐惧跟崩裂。换句话说，当我们能够处理梦境的时候，噩梦才会出现。梦见噩梦时，不要先入为主的认为是不好的征兆。应该先检视梦的内容，相信梦境是带来疗愈的良药。

如果噩梦的状况已经超出可以负荷的范围，建议可以和信任的亲朋好友谈梦，或是找专业咨询师一起解析梦境。当自己有自信可以处理无意识的心境，恶梦的内容跟强度也会开始改变。受创者开始能在梦中改变梦境，甚至能将噩梦转变成好梦。这过程能让受创者处理先前受创的记忆，正式的面对它，并正规的存在对的档案夹里。因此，做噩梦时先别急著害怕，用正面的态度面对它，从中得到医治。