晚上睡前喝茶对睡眠有影响吗（晚上喝茶会不会失眠）

2019037期

“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。"古人爱茶，与要好的朋友相聚，也会用茶代酒。但是在夜晚用茶招待客人会不会有些不妥。这就是今天君君与大家分享的另一个茶圈难题。

晚上喝茶到底会不会失眠？

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晚上喝茶会不会失眠？这个问题也是由来已久了。相信大家都听到过的答案就是。晚上喝茶不失眠。有些茶友还会说，“我半夜还起来喝茶，一觉睡到公鸡叫”。

但是也有茶友说，不能喝。喝了茶就会失眠，哪种滋味太难受了。有的人甚至在下午喝过的茶，到了晚上依然会失眠睡不着。

面对这两种对立性的答案，我们都不知道该听谁的。晚上到底要不要喝茶。尤其是对一些喜欢喝茶的朋友来说，就是一种煎熬。

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喝茶会不会失眠，其实广大网友们早就告诉了我们答案。一种就是会失眠，一种就是不会失眠。为什么是两种结果，这样不就自相矛盾了。浙江大学茶学教授王岳飞是这么说的。

喝茶失眠是因为茶叶中的咖啡碱。咖啡碱有提神醒脑的作用。这就是为什么很多熬夜加班的人要喝咖啡提神。而茶叶中的咖啡碱要比咖啡还要多。所以茶也就有了提神功效。这就是喝茶会失眠的原因。尤其是那些神经衰弱的人。

另一种喝茶不会失眠的原因也是因为茶叶中存在的一种物质。它叫茶氨酸，茶氨酸在茶叶中的含量很高，尤其是白茶和绿茶。而茶氨酸的效果是安神，镇静。并且还可以中和茶里的咖啡碱，而茶氨酸的含量要比咖啡碱多很多。所以说茶还有安神的作用。这就是那些经常喝茶的茶友还能睡到天亮的原因了。

有了王教授的解答，我们再看网友们的答案都是正确的。只不过是要根据个人身体情况而定了。不止如此，还有医院的医生也都是如此解释的。

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在茶叶中茶氨酸越高茶叶的鲜爽度越高。咖啡碱越多就越苦。而咖啡碱特别容易溶于热水。所以那些想喝茶，而且又怕失眠的人。在喝茶的时候头道茶汤倒掉就可以了，不仅能喝到茶，而且还能有安神的功效。

而茶氨酸安神、促进睡眠的功效是要需要经过一段时间的积累才会见效的。所以新茶友还是要注意晚上饮茶可能会带来失眠的影响。

除了倒掉头道茶汤，我们还可以选择鲜爽度高，甜度高的茶叶，这些茶叶中的茶氨酸高，会大大抵消咖啡因的提神功效。还可以选择全发酵的红茶或者熟普洱，但是要以淡茶为主。

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喝一杯茶，闭目安神，细细品味，一颗心会慢慢的静下来。在这红尘滚滚浮躁的世界，一杯茶就是你内心中的清风朗月。

此文为微信公众号平台白茶君 企鹅号白茶君 头条号白茶珺 搜狐号白茶君为同一主体原创文章。

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