心脏如果有问题会有什么反应（这些心脏发出的求救信号）

为了适应快节奏的工作

熬夜加班养着熊猫眼

为了昂贵的房租

风雨无阻从不迟到早退

……

无休止的奔波

让支撑着你身体机能有序运转的心脏

就像一个弹性衰减的皮球

开始变得“力不从心”

心脏病

就像一颗定时炸弹

随时危害你的健康

关注心脏健康刻不容缓！

今天（9月29日）

是世界心脏日（World Heart Day）

一起来聊聊关于心脏病的那些事

这6个来自心脏的“求救信号”，需注意

胸闷胸痛

威尔顿博士表示，如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。

呼吸短促

爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。

流感样症状

恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足。很多人都会有这些症状，但如果这些症状出现在活动后，就应该去看医生。

头晕目眩

头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。

疲劳或失眠

很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力。

很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。

严重的肠胃不适

严重胃肠不适，也可能是心脏问题的一大信号。

研究表明，有些女性患者在心脏病发作前几天，就会出现消化不良。但是很多人不会想到这与心脏病有关，并因此延误病情。

这6种不良习惯，最“伤心”

过量喝酒

小酌点酒，能养颜美容。但是，生活中常见嗜酒如命的人，以致于过量饮酒，心脏供血不足，导致心脏疼痛，胸闷气短。另外，饮酒过量还会增加高血压、高血脂的风险。建议喝酒请别贪杯，少量即可。

不积极体检

血脂、血压、血糖等变化会影响心脏的健康，而要知晓它们的变化，就要积极地去体检。不少人对于体检并不热情，认为没必要。但现代人生活节奏快，身体难免会有不适应环境的时候，而体检，能及时了身体的健康情况。医学专家建议，每年最好定期体检一次。

吸烟

吸烟不仅危害呼吸系统，还会对心血管造成损害。每天吸烟1~4根，会显著增加患心脏病的风险。吸烟史越长、吸烟量越大，对心脏功能的危害越大，二手烟同样会损伤心血管。

爱吃加工肉

为什么加工肉会影响心脏的健康？香肠、培根、热狗、火腿等加工肉，大多经过烟熏、腌渍、盐渍等处理，有时还会添加一些例如硝酸盐、磷酸盐等防腐剂，这些成分有损心脏的健康。吃肉，还是以新鲜的肉类为主。

不良情绪较多

焦虑、抑郁、悲观等不良情绪对心血管病人也很不利，脾气火暴、遇事爱着急的人，罹患心脏病的风险较高。另外，性格特别内敛的人患心脏病的风险也较高。

长期加班

国外一项长达20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心脏病的风险比每两年休一次假的人高出至少50%。定期休假可以让人从压力中解放出来，也让疲惫的心脏得到较长的喘息机会。

这5种方法，帮你的心脏“减压”

保持乐观的心态

平时生活中，保持乐观的心态，遇事少生气，不要激动，不管什么事情，都平淡看待，能很好的保护自己的心脏。

养成良好的作息

尽量不熬夜，保证良好的作息，能让身体得到更好的休息，可减少猝死的发生。

戒烟酒

香烟中含有大量有害成分，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，可促使血管发生痉挛、收缩，血压升高；喝酒会导致血压升高，危害心血管健康，还会加速心跳，增加心脏负担。

多运动

适量的运动，利于提高身体新陈代谢，促进血液循环，还可提高心肺功能，保护好心脏。

定期检查

每年定期体检对发现早期心脏问题十分必要。建议从20岁开始，每五年检查一次胆固醇，每两年测一次血压；从45岁开始，每三年测一次血糖，做到早发现、早治疗。另外，心脏病患者平时一定要关注血压变化，严格控制血压。

文章综合自：央广网、人民网、北青网等。

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