女生补血补气的菜（它是补血菜）

粗粮胡萝卜海参粥

1.准备玉米糁，胚芽米。

2.海参，胡萝卜。

3.分别切丁

4.玉米糁浸泡1小时

5.将两种米放入电饭煲中

6.添加适量的水

7.按键煮粥开始，煮开后放入胡萝卜丁，粥煮好了放入海参即可

8.盛入碗中，营养美味。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：美食杰)