8款健康减肥食谱早餐可以这样吃(推荐5道营养健康的减脂早餐)

健康减肥,你知道减脂早餐怎么做有助于减肥,怎么吃比较健康吗?下面小编给大家推荐5道营养健康的减脂早餐,希望大家喜欢!,我来为大家科普一下关于8款健康减肥食谱早餐可以这样吃?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

8款健康减肥食谱早餐可以这样吃(推荐5道营养健康的减脂早餐)

8款健康减肥食谱早餐可以这样吃

健康减肥,你知道减脂早餐怎么做有助于减肥,怎么吃比较健康吗?下面小编给大家推荐5道营养健康的减脂早餐,希望大家喜欢!

一、南瓜小米粥

南瓜小米粥

1、准备主要食材:南瓜、小米、枸杞

2、做法步骤:

(1)小米洗净,加入清水,煮开。

(2)南瓜去皮切小块,加入南瓜。

(3)然后再开小火煮30分钟。

(4)待粥熟后加入洗净的枸杞即可。

二、香蕉粥

香蕉粥

1、准备主要食材:香蕉2个、大米50g、白糖

2、做法步骤:

(1)把香蕉去皮捣烂备用。

(2)将准备好的大米淘干净放进锅内,添上适量的清水熬煮。

(3)煮熟后加上香蕉、白糖,再煮沸即可食用。

三、芝麻粥

芝麻粥

1、准备主要食材:黑芝麻20克、粳米300克,蜂蜜适量

2、做法步骤:

(1)先将黑芝麻炒熟待用。。

(2)再将粳米加适量的清水入锅煮粥。

(3)煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。

四、土豆粥

土豆粥

1、准备主要食材:马铃薯2个、大米50g、小米50g、水1000ml

2、做法步骤:

(1)先把土豆洗净,把外皮刮干净,切成均匀的小块 。

(2)小米洗净,慢慢过滤到锅中,再把大米洗净,倒入锅中,加水 。

(3)放入土豆块,盖上锅盖,按下煮粥键过30多分钟粥就做好了 。

五、水果酸奶

水果酸奶

1、准备主要食材:火龙果2个、猕猴桃1个、橘子1个、酸奶1袋

2、做法步骤:

(1)火龙果切丁 。

(2)猕猴桃1个,切丁,橘子一个,切小块 。

(3)只是简单的水果,注意色彩搭配,切好倒入酸奶即可 。

以上5道营养健康的减脂早餐,如果是你喜欢的,麻烦点赞关注收藏一下,谢谢!

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