七天快速减肥法不用节食（28天懒人不节食减肥计划）

很多人想要在最短的时间内消脂减肥，愿景很好，但做起来却非常难，教你28天懒人不节食减肥计划，既不损害健康，也能减肥，是最管用的消脂方法。

一、能走不站，能站不坐，能坐不躺。对于懒人来说，运动可能会比较难，因此就算你不喜欢动，你也要学会喜欢站。选择长时间的站立或走动，可正常化新代谢代和血液循环，比起坐着来说，减肥的效果实在是好太多。如果你经常对着电脑，也请买个升降电脑桌，站着上班或是站着上网，总之每天站着的时间总是要多过坐着的时间。如果没事的话，最后是在饭后散步半个小时到1个小时，慢走15分钟，然后快走15分钟。

四、保证足够的睡眠。睡眠的保证是可以加速你的减肥速度的，很多人即使保持了饮食和运动的习惯，睡眠不足或是睡眠质量不够好的话，同样也是无法达到快速减肥的效果，而且还会因为身体没有得到充分的休息，导致你控制饥饿感和饱腹感的激素失去平衡，这使你吃得更多，而且根据研究发现，保证每天8小时睡眠的人，普遍都比少睡的人瘦10磅左右。