酵素果冻吃了有什么好处和坏处（酵素果冻怎么吃）

随着新一代消费主力的诞生，消费重点开始向养生方向偏移，而酵素果冻也被新生代消费大军所青睐。

关于酵素果冻有3点值得格外注意：

1. 酵素果冻怎么吃？

2. 吃酵素果冻有哪些反应？

3. 如何准确选择酵素果冻？

图自网络

酵素果冻怎么吃？

不同的酵素果冻都会在包装上注明食用方法；通常情况都是开袋即食。

其实如何吃更好大有讲究：

1. 日常食用

刚开始吃酵素果冻的时，不要一下子吃的太多，一般每天1-2条即可。

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2. 便秘人群

这种情况可以餐前半小时服用噢~

市面上正规的酵素果冻所含成分有助于肠道的运动。可以在一定程度上帮助顺畅。

如水溶性膳食纤维，果胶和树胶等属于水溶性膳食纤维，存在于自然界的非纤维性物质中。

水溶性膳食纤维可以溶解于水，而且具有黏性，可以在肠道中大量吸收水分，使粪便保持柔软状态。而且水溶性膳食纤维能够使肠道中的益菌活性化，促使益菌大量繁殖，对肠道的健康生态有一定的益处。

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3. 减肥人群

饭后2小时左右食用一条。

一般来讲，肥胖的人大多与食物中的热能摄入增加或者体力劳动减少有关。

提高膳食中的膳食纤维含量，可以使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，达到减肥的目的。

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吃酵素果冻有哪些反应？

每个人体质不同，反应也不尽相同。以下几点是整理了多数的反应的汇总。

1. 拉稀，说明肠道有害细菌多，湿气大脾胃不好。

2. 正常松软。

3. 放屁多，说明体内浊气多。

4. 不排，说明肠道菌群益生菌少，肠干。

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如何准确选择酵素果冻？

在酵素果冻的选择上可以参考以下几点：

1. 看成分

有的酵素果冻含有泻药的成分，例如番泻叶等接触性泻药，其主要作用于大肠，对小肠吸收功能等无影响，因而一般用于急、慢性便秘，但长期服用会产生依赖性。

2. 看生产工厂

酵素果冻的生产工厂是否具有相应的生产资质。

酵素果冻的工厂，各类生产资质，以及生产环境是否达标都是一项值得考究的事情。

在购买酵素果冻的时候，可以留意观察

3. 根据个人情况

结合自身情况进行选择，像是前文提到过的水溶性膳食纤维、诺丽果、不老莓、益生菌、益生元等。

希望这篇文章能让大家有所收获，有关酵素等相关问题可以留言讨论，欢迎留言~

另：其实我觉得不必要过度追求减肥，一切都要以身体健康为前提，这才是最合理的呀。

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