白月光穿书甜宠文（白月光女主养成笔记如何养成清冷感气质）

整体观感方面

1、要纤瘦骨感

没有说不瘦就不美的意思，只是清冷这种风格更适合骨感美人，更容易营造易碎疏离感，丰腴美人更适合可以走人间富贵花等各种风格。

2、妆容清淡以大地色为主

干净清透的底妆 低饱和度眼妆，淡妆或素颜更能凸显清冷气质。浓妆也有浓妆的美，但是就少了那份出尘感。

3、体态很重要

走路时刻保持挺胸抬头状态，不驼背，目不斜视的状态，仪态舒展会给人自信大方的白天鹅即视感。

4、稍微端着点

平时表情和动作幅度小一点，谈吐从容，做什么都淡淡的就会有种清冷的气质。

皮肤/护肤/身体护理方面

1、精简护肤，早晨用清水洗脸，多注重防晒和抗氧化。

2、保持皮肤的光滑干净很重要，定期去给皮肤脱毛。

3、尽量不吃甜食。高GI食物真的很容易让皮肤长痘。

4、尽量不吃高盐食物。常吃重口味食物，脸很容易浮肿。

5、改掉熬夜的习惯，不然脸会越来越垮。

6、每天涂抹身体乳。尤其是容易被忽视的脚和脚后跟。

7、不再烫染头发。乌黑长发比任何发色都更显气质。

8、注重头发护理，养成用护发素或发膜的习惯。

9、不做美甲。清冷系美女将指甲修剪干净整洁就好了。

10、手是女人的第二张脸，不要让倒刺死皮影响你的美。

内在/心态方面

1、享受独处，过好一个人的生活，耐得住孤独。寻求内心的平衡与稳定。

2、保持长期的系统而深度的阅读习惯。保持专注力和思辨能力，而不是被情绪、被外界的想法带着走。

3、拥有自己的生活节奏，不轻易被他人的价值观所影响，不轻易被迫陷入内卷中不骄不躁，心有静气。

4、话少。郭德纲先生曾说过，人生最大的修行是闭嘴。很多时候你自以为是的观点，在别人眼里只不过的隔靴搔痒，一堆废话。所以，学会闭嘴很重要。

5、无欲则刚。遇事不要表现得太急功近利，恬淡寡欲的心态更贴合清冷气质

6、真诚面对一切，真诚与他人沟通相处。做一个真诚、温柔而有力量的人。

#清冷气质#