日常需不需要涂防晒（男人做好日常防晒是出行的必备功课）

前几天 还在感叹明明已到夏至的天气却还是如此清凉，结果这几天的天气又开始回温，出门还没多久就已经感受到了炎热的气息，阳光普照大地的明媚感，也让皮肤随时遭遇着各种“危险”。

大部分男士都说自己是个大老爷们，无畏不惧，不擦任何防晒用品、不做任何防晒措施，秉着“晒黑就晒黑，没事儿，怕啥啊！”的想法横走一年四季。

即使紫外线再强烈，这些人也能雄高高气昂昂的直视这刺眼又“烤人”的阳光，但这刚强之下，却是个“愚蠢”的做法。

防晒不到位的危害

防晒不分四季，只要有在白天户外的活动，都会受到紫外线的对皮肤的侵害。

那这危害到底有多严重？

• 皮肤变黑

其实阳光里的紫外线并不会使皮肤变黑，真正原因是我们的人体受到紫外线照射的时候，皮肤基层会自动形成更多的黑色素来抵抗紫外线对皮肤的伤害，所以皮肤才会变黑。

• “变老”

紫外线并不仅仅只会让人晒黑那么简单，其中带给皮肤的危害影响性极大。防晒做的不到位，皮肤很容易长斑、毛孔粗大，产生细纹、皮肤松弛等老化现象，很容易显老。

• 过敏

阳光中的UVA和UVB具有穿透性，穿过皮肤的表皮层达到真皮层，长期下来皮肤会出现红、灼、热、痛等过敏反应，尤其对敏感性皮肤的人这一现象更为明显。

衣着即使穿的再光线亮丽，吸睛百目，皮肤呈现出的状态和肤色都是更直接影响你形象气质的决定性因素，因此做好日常防晒是出行的必备功课，无论男女都是如此。

夏季如何做好防晒？

防晒分为 硬防晒和 软防晒 两个手段，但个人认为二者归为防晒的两个步骤更为适宜，双管齐下，才能真正做到防晒到位。

• 硬防晒

硬防晒就是用防晒伞、防晒衣、口罩、墨镜等避免皮肤直接暴露在阳光下，例如一把防晒伞就能阻隔80％ -- 90％的紫外线。

以防晒伞为例来说，PG布料比市面上常见的遮光涂层的遮阳伞抗紫外线性能好、寿命长，且雨天打PG料伞也不用担心涂料会剥落；而遮光涂层的伞一般分为黑胶、色胶和银胶，防晒能力上来说 黑胶>色胶>银胶，建议在选择这类伞时，黑胶遮阳伞的实用性更佳。

另外，挑选这些防晒用品时，选择的UPF数值越高，防护性就越强。据《纺织物防紫外线性能评定》规定：UPF＞30且UVA透过率小于5%的产品才能成为防紫外线产品。

• 软防晒

防晒霜、防晒喷雾这些防晒产品属于软防晒。对于平日里不爱或者懒得硬防晒的男士来说，涂抹防晒霜的功课可绝对不能再落下了。

防晒霜的使用

在做好保湿护肤工作之后，出门的前20-30min就应涂抹好防晒霜，脸部、颈部、手臂等会暴露在阳光之下的皮肤部位都应充分的涂抹。

为达到效果，防晒霜的用量不能“抠”，尽量厚涂，例如脸部的防晒霜用量一般以一块钱硬币的厚度和大小为佳。

不代表你在家做好防晒霜的涂抹功课就完事儿了，过后的补涂也不可缺少，因为防晒霜的持久力和有效性会受到外部的影响，一般外出的情况3-4小时补涂一次防晒霜，暴晒时流汗的时候可每50min补涂一次。

挑选防晒霜

不论是防晒霜还是防晒喷雾，在挑选时要注意包装上的SPF、PA指数，以便适用于不同的场合和情境，其推荐指数：

• 平时上班：SPF15 ; PA
• 户外运动：SPF25 - 35 ; PA
• 海边游泳，高原旅游时： SPF35 - 50 ; PA

防晒霜和防晒喷雾哪个好？

个人建议首涂时选择防晒霜，毕竟防晒霜的防晒力度会比防晒喷涂更好些，而防晒喷雾更适用于在外补涂时，轻便快速，且更为清爽。

晒后的 修复护肤 也很重要！

经过了紫外线的强烈照射，防晒用品给予了皮肤一道保护的屏障，但同时又会带来一个问题 -- 肌肤缺水，且防晒功课阻隔效果并不是百分之一百的，肌肤多多少少还是会受到一定的侵害。

因此用洗面奶清洁脸部，洗净防晒霜之后，还要再给肌肤“喝点水”（爽肤水、眼霜、乳液和每周1-2次的补水面膜），长期下来，还能美白，肌肤弹润亮颜。

而针对不做任何防晒措施的男士，日晒之后肌肤都会有灼热感的现象，这时候补水护肤更加重要，可镇静消炎消红肿，在一定程度上缓和日晒带给皮肤的危害性。

品牌推荐

1. 资生堂Shiseido 安耐晒小金瓶防晒霜

人手一只的防晒利器，适用四季，液体状，质地轻薄不油腻。用之前摇一摇，容易涂抹，防水性很不错，户外运动或海滩旅游时很适用。

TGG我平日用的就是这一款，不过我是混油皮敏感肌，所以我用的是敏感肌专用的安耐晒防晒霜。

有些人会出现闷痘的情况，但我个人是不会的（我是不易长痘型），每个人的肤质不一样，如果是大油皮痘痘肌肤质的男士，不建议选择这一款。

SPF50 PA

参考价 ¥265

2. 怡思丁 水感防晒液

西班牙品牌，男女都适用，是平价中性价的战斗机。

无酒精无油配方，质地轻薄，成膜快，用起来十分清爽，是油皮、混油皮和痘痘肌的准爱了，无需卸妆，一般的外出用这款就足够了。

SPF50 PA

参考价 ¥155

3. RE CIPE 水晶防晒喷雾

这一款也不必多说，韩国的隐形水晶喷雾，脸部身体都适用。

带着一股淡淡的香气，防水防汗，配方温和适合敏感肌，喷在皮肤上会有清凉的感觉，还可以增加一定的光泽度，成膜快。

SPF50 PA

150ml 参考价 ¥50

4. Dr. Ci:Labo 城野医生 防晒喷雾

喷头喷出的液体比较细腻，雾面感较强，水润不油腻，很好吸收，同样可以防水防汗，有提亮肤色的效果，且新款加入了冰凉成分，夏天用起来会很爽。

不过产品中添加了酒精的成分，所以敏感肌不推荐使用。

SPF50 PA

100g 参考价 ¥145

• M°C 蒙度士 男士油脂调理控油爽肤水

韩国药妆品牌，专为男性设计的一款爽肤水，用前要摇一摇，擦在脸上清爽不油腻，控油保湿的效果都不错，混干皮的男士很适合。含有积雪草提取物成分，可调节皮肤的水油平衡，镇定消炎皮肤。

参考价：¥156 / 150ml

• CPB 肌肤之钥 光透白密集修护面膜

上下两片式的美白保湿面膜，上半区是透明质地的液体，下半区是乳液质地，服帖易吸收，既能去除老废角质，又能通过分区来消除肤色不均的现象，实现整体美白，敷完洗脸后会觉得肤色明显的提亮变白。

参考价：¥146 / 1片

• Lamer海蓝之谜精华系列浓缩修复精华露

敏感肌的皮肤被日晒之后更容易加剧皮肤泛红、局部皮肤龟裂、脱皮、瘙痒等问题，这时候用完爽肤水之后轻轻涂抹上修复精华液，可以缓解修复肌肤敏感的问题。

长期使用还能改善敏感皮肤，增加皮肤厚度和抗敏舒缓，极其易吸收，还有消除痘印的作用。

参考价：¥1568 / 30ml

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