坚持跑步有哪些好处你知道吗（长期坚持跑步的十大好处）

一提起跑步，大家自然而然地就会想到减肥，但长期坚持跑步，好处多多，并不仅仅只限于减肥这么简单，小编今天给大家科普下长期坚持跑步的十大好处吧，我来为大家科普一下关于坚持跑步有哪些好处你知道吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

坚持跑步有哪些好处你知道吗

一提起跑步，大家自然而然地就会想到减肥，但长期坚持跑步，好处多多，并不仅仅只限于减肥这么简单，小编今天给大家科普下长期坚持跑步的十大好处吧！

Rudy大LOGO时尚太阳镜

①改善颈部、肩部、脊椎不适。

②预防心脏病。

③眼睛不易近视。

④降低血脂和胆固醇水平。

⑤使肺功能变强，增大肺活量。

⑥去掉腹部脂肪。

⑦让腰线变得更漂亮。

⑧增加骨骼强度，练出肌肉。

⑨增进食欲，加强消化。

⑩耐冷，抗冻。

跑步，是一件简单但却又极具意义的运动，长期坚持跑步，不仅能收获身体上的健康与姣好的身材，还能在一定程度上培养跑者的自律性。

当然，户外跑步一定要记得佩戴太阳镜哦，在强身健体的同时，也不忘保护眼睛。