为什么外国人把牛奶当水喝（把牛奶当水喝的恶果）

物无美恶，过则为灾，千万不要把牛奶当水喝。

曾经有个家长担心孩子不长个，为了让孩子长个，听别人建议可以把牛奶当水喝，就按箱屯牛奶，家里堆了一墙牛奶。让孩子每天喝一升牛奶。后来喝完了，孩子却没有竖着长，而是横着长了，他长胖了！因为你们知道牛奶的热量不低，脂肪也高，225毫升牛奶，它的热量差不多是一百五十千卡，即使你喝的是低脂牛奶，也还是有一百千卡，甚至脱脂奶都还有八十五千卡。但这还不是问题的关键，关键在于，现在的牛奶里，商家为了好卖，增加了很多的添加剂。你能想象他们都在牛奶里加了什么？植脂末！就是咖啡伴侣用的东西。这样可以增加牛奶的粘度！再加奶香精，让牛奶变香。这种人造牛奶不仅不能长高，反而对人身体有害。

有一个产品要批判下，就是蛋白粉，现在国内健身界或者减肥界流行喝蛋白粉，这其实是资本游戏，商家鼓吹中国人吃蛋白粉，可以增强体质，所以很多人有事没事就吃蛋白粉。这种盲目补充蛋白粉，有肾病是跑不了的！因为肾脏无法超负荷排除过多的蛋白呀。我们目前的生活根本不缺蛋白质，完全不需要额外补充，只有在60年代，严重缺乏蛋白质的时候，会出现蛋白质缺少的问题。一般我们日常吃得普通的米面，五谷杂粮里基本都有12%以上的蛋白质，根本不需要额外吃蛋白粉。

还有一个比较不明显的弊病，就是过度补充营养剂。之前有一个同事，结婚很晚，生孩子也晚。她是怀了孕后，被一个卖营养品的公司忽悠，骗她说，你呀，这么大年纪才有孩子，必须要好好重视，要吃外国货，得吃漂亮国保健品，这样你身体才能好，你的孩子也才长得好。于是就给她配了几十种营养剂药片，磨成粉让她每天吃，直到吃了俩月她吃不下饭了，才不得不停下来，她最后生下的孩子却有严重的神经系统的问题。其实你完全可以想象，从怀孕开始就天天吃人造的食物，怎么能行，这种食物营养比例完全失衡了！

再比如补充叶酸这个事，目前是广泛认为是要补充，但这事主要是从美国传过来的。美国人为什么要补充叶酸？那是因为美国人不怎么吃蔬菜，所以怀孕的时候美国很多女的会有脊柱裂，神经性畸形，神经管畸形等问题。但咱们中国人在目前这个物质比较丰富的时代，只要保持良好的饮食结构，怎么会缺乏叶酸呢？而且叶酸要补充的量应该偏小的，不能乱过度补充。

再次强调，孕妇从怀孕开始就要吃天然的食物，通过平衡的饮食来获得健康，不要天天想着吃营养品。