大便不成形老放屁是啥原因（经常大便不成形）

#夏方养生指南#

正常大便应该是什么样？

1、查看形状，传统意义上大便是香蕉便，形状像香蕉；

2、要判断其颜色，颜色是以金黄色或淡黄色为主，和香蕉的颜色差不多少。如果出现绿色或黑色大便，是肠道出现问题；

3、还要判断气味，大便有点臭味，但是味道不能过于浓烈，如果特别臭，也可以提示消化道有问题，如婴儿或没断奶的孩子，大便其实很清淡，如果患者吃了特别多的高蛋白饮食，也会出现恶臭的现象，这都提示患者的消化功能出现问题；

4、大便频率，即正常大便是1-2天1次，有个人差异，个别人1天2次，这都属于正常范围之内，只要大便比较成形，没有其他伴随症状就可以。如果长期便秘，大便出现异常，也要引起重视。

现在很多人喜欢吃辛辣，刺激的食物，或者是暴饮暴食，平时不注意自己的饮食习惯，有时候会饱一顿饿一顿很容易加重肠胃的负担，造成胃黏膜受损引发肠炎。

如果在日常生活中，不注意自己的饮食卫生就很容易导致身体里面一些细菌病毒进入到肠胃里，我们肠胃里面有有细菌和有害菌，两者是平衡的，如果细菌入侵身体后会打破平衡，造成肠胃不能正常工作，有可能出现腹泻，腹痛等症状。

不仅是细菌会引发肠炎，如果平时生活中饮食不规律，暴饮暴食也会给肠胃造成一定的伤害，影响到肠胃的消化功能，增加腹部压力，就会导致出现放屁过多的现象。

随着年龄的不断增长，身体的各个器官机能在逐渐衰退，消化系统也在减慢，就会出现腹痛、腹泻、放屁多的情况。

饮食清淡

很多人都喜欢吃一些重口味的东西，比如辛辣、刺激、油腻的东西，只要会严重影响到肠胃的消化功能，有可能导致便秘，在平时生活中一定要注意自己的饮食要清淡，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、膳食纤维的食物，可以帮助我们的肠胃蠕动吸收有利于肠胃的健康。

多喝温水

当身体出现不适时，比如腹胀，腹泻等症状，可以多喝一些温水，给胃部增加温暖帮助去除身体里的寒气，也可以多吃一些可以促进新陈代谢和帮助垃圾毒素排出体外的食物，才会对我们的身体健康有好处。

适当运动

现在有很多的年轻人喜欢长期坐着，很容易导致新陈代谢能力减慢，影响到下肢的血液循环，可以在平时多加运动，能够提升自己的新陈代谢，使血液循环更加畅通，有利于提高身体的免疫力和抵抗力预防疾病的发生，也会促进肠胃的蠕动，缓解便秘和放屁多的症状。

如果身体里的气体过多，会通过放屁或者打嗝的方式排出体外，正常人一天放屁的次数，可能在10到20次，频繁放屁并不是身体在排毒， 有可能是身体出现了异常，建议到医院进行检查。

结语：如果身体一旦出现任何异常，我们就要及时就诊，做到早发现早治疗才会对身体有一定的好处。