已经变成黄脸婆怎么调理（过个年遇到面子）

东莞时间网讯身心方面的“假期综合征”解决了，各位美眉开始关注“面子”问题了想到马上要上班了，有的美眉照照镜子突然发现，皮肤暗黄、 痘痘、眼袋、黑眼圈都来了这都是长假里作息不规律，熬夜，吃过多煎炸零食或平时很少吃的珍馐美味惹的祸，我来为大家科普一下关于已经变成黄脸婆怎么调理?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

已经变成黄脸婆怎么调理

东莞时间网讯身心方面的“假期综合征”解决了，各位美眉开始关注“面子”问题了。想到马上要上班了，有的美眉照照镜子突然发现，皮肤暗黄、 痘痘、眼袋、黑眼圈都来了。这都是长假里作息不规律，熬夜，吃过多煎炸零食或平时很少吃的珍馐美味惹的祸

怎样才能快速拯救形象，容光焕发地到办公室见各位同事呢？记者特邀了广东泗安医院皮肤科专家邹明华、康华医院皮肤科医生何丹给大家支招。医生说， 这些肌肤问题大多源自熬夜和饮食，应该从肌肤日常护理和饮食方面进行调理。

脸上冒痘痘

忌吃辛辣燥热食物 多喝水 多睡觉

春节大吃大喝，节后满脸长痘痘，遇到这样状况的美眉们可愁死了。

皮肤科医生说，抗痘痘第一步，就是不要再喝酒、吃海鲜，尤其忌吃辛辣油炸食品。多喝水，多睡觉。保持大便畅通，让身体多渠道“排毒”。因为春节期间，过量食用了辛辣燥热性食物，脾胃功能紊乱，体内产生了毒素，长痘痘，就是人体自身排毒的一种方式。

长了痘痘，要管住自己的手，千万不要去挤，否则会因为细菌乘机侵入，使得炎症加重。痘痘周围的正常皮肤组织也会被细菌感染，这样一来，即便痘痘治好了，也会留下痘疤。

医生特别提醒，如果脸上有痘痘，不要自己乱用药。一定要去专业门诊看医生。医生们遇到很多这样的病人，自己用激素类的药膏擦，一擦就好，停药就发红，演变成激素依赖性皮炎。

想要让皮肤恢复以往的光洁，处理好痘痕也很关键。医生说，长青春痘，基本就是一种皮肤的发炎，严重的人可能在脸上留下痕迹。减少发炎后的黑色素沉淀，要少晒太阳，口服维他命C。另外使用美白药膏，可慢慢把黑色素淡化掉。

黑眼圈

冷热敷治 眼霜眼膜护理

黑眼圈就是熬夜直接导致的眼周静脉血管血液淤积。而太大的工作压力，睡眠不足，睡前饮水过多等原因致使眼部淋巴循环不良。这样一来，因为眼下的皮肤很薄很松，眼周肌肤容易蓄积过量水分而出现眼部浮肿、眼袋。

医生建议，使眼睛恢复神采的办法之一是冷热敷治：一是用热毛巾敷在眼部及两侧太阳穴的位置，大约5分钟后拿开，毛巾的热力会促进这里的局部血液循环。接着再用冷毛巾敷1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜；二是将汤匙放进冰箱冷藏，次日用凸面轻轻在眼皮上贴约三十秒，金属特有的冰凉感会使毛细血管收缩，缓解肿胀，但要控制好时间。

眼霜眼膜也能快速补充水分、消除疲劳、增强肌肤弹性，消减熬夜导致的浮肿和黑眼圈现象。不过，各类眼膜的配方不同，建议到柜台咨询，选择适合你皮肤状态的护肤品。

皮肤干燥

睡饱觉和补水都有讲究

对于干燥、缺水、暗黄等皮肤问题，医生开出的“处方”是睡饱觉，补好水。

医生说，年轻人一般每天需要睡眠8小时，如果睡眠不足，会使肌肤受损。另外，睡觉时应注意保持良好的姿势，应仰睡，脸朝上，背朝下，不可用棉被覆盖整个颈部或脸。抱枕大睡及侧睡，会在脸上压挤出皱纹。

水是健康肌肤的最佳营养剂。由于肌肤中的水分会不断蒸发，所以平时应经常喷洒些水到脸部的肌肤，使皮肤经常保持湿润，而一些油质面霜的作用，只是在阻止肌肤中的水分缓慢蒸发而已。

值得注意的是，护理皮肤，要避免用太热的水洗脸、洗澡，水温应在30-40℃。

水可使得肌肤清洁，而清洁、护理也是美容的关键。这些简单易行的方法可以试试：

一是清洁脸部，可以用刷把旧皮、死皮刷去，可刺激血液循环，加速新陈代谢，促进新皮的生长。而后用清水彻底清洗干净。

二是按摩，每星期按摩两次，使皮肤充分得到滋润与营养。皮肤敏感与干燥者，用蜂蜜橄榄油加温水按摩效果更佳。

三是敷面，敷面的材料可自行调配，一般肌肤可用蛋黄半个、全脂奶粉两匙、蜂蜜一匙、橄榄油一匙、面粉两匙，苹果少许调匀涂面，15分钟后再用热毛巾擦净，再以冷水拍打即可。

四是滋润皮肤。通常在洗过脸和洗过澡以后，皮肤会变得特别干涩紧绷，这时应选用营养成分高及高度保护皮肤湿润的维生素A、D、E营养霜、绵羊油、橄榄油、凡士林等涂擦，尤其唇部、眼圈更要细心。

话你知

多吃富含维C食物让皮肤变白

皮肤也需要营养，医生说，饮食对美肌有着重要的作用，良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，对肌肤都是有益的，尤其是富有营养的早餐对肌肤的帮助更大。

柠檬、西红柿、青菜、白菜等，都含有丰富的维生素C。维生素C有清理色素的作用，可使皮肤白嫩，尤其是柠檬所含的有机酸，有漂白的作用。另外，西红柿含有丰富的维生素A和维生素C，生食对皮肤非常有益。

菠菜、包菜、白萝卜、油菜、芥菜等除了含有补血的铁之外，钙含量也很丰富，能促进骨质发育，并可调节体质，减轻皮肤过敏反应，增加机体的抵抗力。尤其菠菜，含有丰富的铁、叶绿素、植物纤维和维生素A，可提高皮肤营养，增强血液循环，促进新陈代谢。白萝卜含有消化酶素，可以帮助消化。

大蒜、洋葱、芹菜、莴苣、黄瓜、冬瓜等都含有丰富的维生素C、磷脂和维生素E，能补脑，预防或改变皮肤粗糙的功能也非常强。维生素C是美容必不可少的营养素。因此，多吃水果，如柑橘、葡萄、草莓、苹果、木瓜、番石榴等不但可以清血，使皮肤光洁，同时可以缓解疲劳。

简易养颜食谱

1 草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

2 玫瑰茉莉薄荷茶

做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡3-5分钟即可。

功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁；茉莉花能够通便利水、消炎解毒；薄荷则可以提神、缓解疲劳。

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