最新月子餐30天食谱大全(完整的月子餐食谱及做法)
在中国,女人刚生完孩子需要在家静养,我们俗称为坐月子,月子做不好会落下月子病,那将是女人一生的痛苦。生育后的调养十分的重要,小便问遍了身边的朋友、医生,总结了一份月子餐。仅供大家参考,欢迎大家来讨论,不为别的,就为以后的产妇能做好月子。
1.代谢排毒阶段
2.收缩内脏阶段
3.滋养进补阶段
4.滋养进补阶段
食谱做法 :
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生化汤:
2.养肝汤:
3.薏仁饭:
4.红豆汤
5.甜糯米粥:
功效:增强肠胃蠕动,防止胃下垂,预防便秘。
使用阶段:全阶段食用
6.麻油炒猪肝
材料:猪肝200克,带皮老姜5片,胡麻油30ml,月子水260 ml
7.四神猪肝粥
8.枸杞鱼汤
9.山药猪肝
10.当归鱼汤
11.五谷饭
12.糙米饭
和蒸米饭一样,蒸之前跑三四个小时
13.麻油鱼汤
和平时炖鱼汤一样的做法
14.山药木耳排骨
15.首乌鱼汤
16.竹荪莲子猪心
17.十全鱼汤
麻油腰花
胡萝卜排骨
台湾油饭
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