消化不良如何饮食调理（如何利用营养素调理消化不良）

#健康2022#最近可能是因为化疗和停了激素药物地塞米松的关系，总感觉胃口不好，而且吃一点东西就消化不了。也许还有很多朋友也跟我一样，有消化系统的问题存在。

1、消化不良

许多不同的因素都会导致消化不良，比如胃酸过多或过少。胃酸过多或食管裂孔疝通常会引起烧心的感觉（胃灼热感）。而胃酸

不足或消化酶缺乏往往会导致消化不良，并且在餐后会感到不适。

另外，肠道菌群失衡或真菌感染也会产生这些症状，还会使人在用餐后觉得腹胀难受，因为这些不良的微生物会因为食物而增殖，

如果是以上的情况，在饮食上建议：

①补充益生菌，尤其是乳酸菌和双歧杆菌，同时补充益生元或是增加膳食纤维的摄入量，促进有益菌的繁殖；

②用餐时补充消化酶，帮助促进蛋白质、脂肪以及碳水化合物的消化和吸收。

③补充1000毫克的维生素C以及复合维生素B族2片和微量元素

2、溃疡

溃疡可能发生在胃部及十二指肠。十二指肠不像肠道的其他部位，很容易接触到胃部的胃酸。长期压力会导致过量分泌胃酸，因此压力可能溃疡的另一个原因。另外，也可能是因酸度太高的饮食造成的。维生素A是保护十二指肠内壁所需的主要物质。尽管维生素C可以帮助人们消除十二指肠溃疡，但摄入不能超过500毫克否则会引起不适。如果在服用维生素C后有灼热感，则表明摄入量过高了。

针对上述情况，营养素调理建议食用：

①复合维生素和微量元素；

②短期服用维生素A；

③维生素C500毫克；

④如果是因为幽门螺杆菌引起的溃疡，这需要医生使用抗生素治疗，并且在服用抗生素之后大量补充益生菌，不然身体反而会大量益生菌被抗生素杀死而出现腹泻的症状。

3、胆结石

胆结石是在肝脏通向胆囊的导管（胆囊管）内产生的钙或胆固醇的沉积物。胆囊是储存消化脂肪的胆汁的重要器官，如果胆囊管被堵塞了，脂肪就不能被正常消化吸收，从而引起黄疸的产生。饮食中过多的钙或胆固醇并不是引起麻烦的根源，问题在于身体是怎样处理这些物质的。通常，胆结石受害者的胆管因遗传原因非常狭窄，这就增加了他们患此类疾病的危险。卵磷脂能帮助胆固醇的乳化。

因此，针对胆结石患者建议：

①每餐服用一粒卵磷脂胶囊；

②每天2片复合微量元素；

③每天300毫克镁和15毫克锌；

④1000毫克维生素C；

⑤每餐服用消化酶。