黄帝内经里面怎么补肾（黄帝内经女子养生也要）

帝曰：“人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？——《黄帝内经》之《上古天真论》

我们借着黄帝更深一步请教岐伯的问题，来探讨《黄帝内经》从研究女性身体生长生理规律的角度，看看女子养生要注意什么。黄帝说，人到一定岁数后他（她）就没了生育能力，这是为什么呢？

岐伯曰:“女子七岁，肾气盛，齿更发长。”——《黄帝内经》之《上古天真论》

《 内经》认为，正常的女子到了七岁，在肾气的推动下，开始换牙，头发由以前的稀疏稚毛开始长长变黑。这时候我们会发现，在同龄的男孩女孩中，女孩换牙一般比男孩早；同龄的孩子，对性别意识启蒙，女孩更早地懂事。那不正常女孩会出现先天不足的情况，说话和换乳牙晚，甚至长乳牙都比其他女孩晚，怎么办？“虚则补之，实则泄之”。内经认为这种现象多是因为肾气不足，比如孩子最容易尿床，肾气不足兜不住，就容易“漏”。

中医认为，补肾忌讳吃甜食过多，因为会抑制身体肾气的充盈和补充；另外我们要在孩子的食物里添加一些补肾的食物，那么能够把“漏洞”堵住，粘合起来的食物如，糯米、面筋、秫米等都具有填精补肾的作用。补肾的药物也有“黏”的，如杜仲的树皮炒制药用，撕开里面会有丝状粘液。《中华本草》载：杜仲，性温，味甘。归肝经、肾经。补肝肾、强筋骨、安胎。属于补虚药下分类的补阳药。用治肾虚腰痛、筋骨无力、妊娠漏血、胎动不安、高血压症。

杜仲

用这种方法把“漏”的问题解决掉，再加入一些补肾益肾的中药如经典药物——益智仁，它能让人精血充盈，有促进智力发展的效果。《中华本草》载：益智仁，味辛，性温。归脾、肾经。有温脾止泻摄涎，暖肾缩尿固精的功效，主治脾胃虚寒，呕吐，泄泻，腹中冷痛，口多唾涎，肾虚遗尿，尿频，遗精，白浊。

“二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”——《黄帝内经》之《上古天真论》

任脉

理论上，中医认为女子到十四岁左右，生理期会规律的来临，此时可有生育能力。但前提首先“天癸至”，在中医理解为肾气化生像雌性激素的东西。其次“任脉通”，女性属阴，位于胸腹的任脉对于女子很重要。任脉从丹田起，经过会阴、肚脐往上走经过甲状腺，环绕嘴唇，最后入眼，所以观察一个女性任脉是否通畅，嘴唇的色泽就可以体现，气血不足任脉虚者，嘴唇发白无血色；任脉不通淤堵者，嘴唇发紫。

太冲脉，即冲脉，一方面起于丹田，傍身任脉往上经过胸部，环绕口腔周围；一方面往下走，止于大脚趾。如果冲脉出了问题，就会出现乳腺疾病、生理期过早，痛经等妇科疾病。现在有些女孩为了不想来例假，用吃避孕药、冷水泡脚的办法。有效，但随之而来就是严重的痛经，更有甚者会影响以后要孩子。

“三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。”——《黄帝内经》之《上古天真论》

21岁是女子最美丽的年龄，经历了从七岁开始身体发育，第二性征逐渐成熟。在21岁是女子身体发育到成熟，为了让自己肾气充足，此时应当特别注意自己的冲脉畅通。28岁的女子身体充盈了足够的气血，流向四肢百骸，此时身体在最强壮的时间，所以女子最佳生育时间是21岁到28岁。

然而这个年龄段太过理想，但是学习《黄帝内经》不是让我们生搬硬套照着做，而在宣扬黄帝所倡导的一种健康价值观和生活方式。现在的我们已经很习惯于努力拼搏，尽全力追求上进的心态，但不论如何，我们都应当给自己时间静下心来想想自己追逐一生的初衷是什么。有时接受自己无法改变的，坦然面对当前的生活，也是一种智慧。

在此，祝女性朋友们，女神节快乐！

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