如何判断自己是不是湿气重（觉得累就是湿气重）

近期广东高温多雨，天气变得又湿又热，很多街坊感觉疲惫困乏，总是睡不好、睡不够，于是就认为自己是“湿气重”了。那究竟是不是呢？

广州市第一人民医院中医科李湘力主任表示，湿气重的症状从头到脚都会表现出来。湿气聚集在哪里，就会造成哪里出问题。

首先是头发：头发会很油腻，甚至会脱发，一天不洗头，头皮就瘙痒；然后是额头和脸颊：脸色暗沉、满脸有光、脸颊和下巴容易长痘；再就是腹部：湿气很容易聚集到腹部，和脂肪混合在一起，让人看起来大腹便便；同时，腹部湿气重，还表现在排便上，每次排便不畅，大便黏稠，黏马桶。

接下来是四肢：四肢浮肿、胖大。尤其是腿，会感觉抬不起来；最后是感受上，会觉得睡不够、起不来床，睡多了还是很疲乏，头昏昏沉沉的。

很多街坊会疑惑，明明家里经常煲汤“祛湿”，为何还会“湿气重”。李湘力主任解释，因为湿气有不同类型，需辨证论治。简单地说，湿气分为寒湿、痰湿、湿热。

寒湿患者，总体的体质偏于寒性，平时怕冷畏寒、关节遇寒者痛，饮食寒则会腹痛腹泻。此类患者“祛湿”汤方推荐党参枸杞瘦肉汤。

痰湿患者，“肥人多痰湿”，这类患者多表现为头重如裹，头晕沉沉的，肢体不爽利，疲乏倦怠、大便黏滞等症状；此类患者“祛湿”汤方推荐五指毛桃薏米瘦肉汤。

湿热患者，整体体质偏于热性，多表现为口干口苦、心烦气躁、火气重、面部油光、脘腹胀满、大便排便不畅、肛门灼热等症状。此类患者“祛湿”汤方推荐木棉花土茯苓瘦肉汤。（广州日报·新花城记者：张青梅）

来源： 广州日报