长时间便秘该如何处理(经常便秘是怎么了)

不知不觉,随着年龄的增长,很多人已经步入了中老年的阶层。跟年轻人相比,上了年纪之后,也存在着各种问题。如在老年人当中,常见的就有便秘,虽然它不是什么大的病症,但却会让我们感觉很烦恼。

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如果便秘的时间过长,还会因此诱发更严重的病症,发生结肠癌、直肠癌也是有可能的。那到底为什么会出现这种情况呢?

我们先要了解下真正的便秘,到底是什么?便秘往往体现在排便上面,如果你有想排却排出来的感觉,这样的情况出现的次数较多,就要注意了。在这种情况下,不要较真,过度的用力,还会有增高血压,以及心脑血管发生病症的危险。

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知道什么是便秘之后,我们再来看看,便秘会因为哪些原因造成这种现象的发生。

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1、出现便秘的人,别忽视这个生活细节:膳食纤维的重要性

或许有一部分人知道膳食纤维,这种物质会出现在粗粮中,但对于现在人们的生活习惯,更多的家庭是让粗粮离餐桌越来越远。对于上了年纪之后,随着肠胃功能的减慢,再加上机体的基础代谢率变慢,便秘的现象就容易发生。

粗粮就是一个赶走烦恼的食物,这并不是要大家只有上岁数之后去吃粗粮,而是健康人的标准,也就是最细版《中国居民膳食指南》中的建议第一条,“食物多样,谷物为主”。

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2、出现便秘的人,别忽视这个生活细节:饮水的重要性

都说便秘的人,要多喝水,这个是有一定道理的。对于肠胃蠕动慢的老年人,多喝水能够促进肠胃的排泄,进而达到缓解便秘的好处。当然,这也不是说多喝水就能治疗便秘,只是一种推荐的做法罢了。

对于病情较为严重的人群,还需去医院诊治。相反,少喝水肯定是对病情无力的,更易导致排便困难等现象。

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3、出现便秘的人,别忽视这个生活细节:牙齿的重要性

上了年纪之后,很多人的牙齿不好了,这个时候对于食物的选择就有一定的限制,在进食上只能选择偏软的食物。这样的饮食方式反而让机体减少了纤维素的摄入。

所以,保护牙齿也是对付便秘的做法之一。在生活中,老年人可以适量添加奶制品、绿叶菜的摄入。一方面,机体充足的钙成分,可以保护牙齿的健康。另一方面,绿叶菜的膳食纤维含量高,可以对肠胃以及口腔进而清理工作,帮你赶走便秘的困扰。

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各位朋友,你有便秘的情况吗?认为跟什么因素有关?不妨在下方评论中留言,说说你的意见。

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