咖啡什么时候喝提神效果好（这6种情况下不要喝）

来源：经济日报-中国经济网咖啡是深受年轻人喜爱的一种饮品但咖啡虽然有提神醒脑的作用，也不宜多喝喝咖啡有哪些讲究？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解，我来为大家科普一下关于咖啡什么时候喝提神效果好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

咖啡什么时候喝提神效果好

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咖啡是深受年轻人喜爱的一种饮品。但咖啡虽然有提神醒脑的作用，也不宜多喝。喝咖啡有哪些讲究？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

抽烟时不要喝

因为咖啡里面的咖啡因跟香烟里面的尼古丁在一起会起反应，很容易造成某些细胞的变化，并且诱发癌症的发生。

缺钙要少喝

每喝一杯咖啡的话会让我们体内的钙差不多损伤8毫克左右，所以缺钙的人最好不要喝咖啡。

晚上不宜喝

因为咖啡具有很强大的提神作用，所以如果我们在晚上喝咖啡的时候就很容易会引起我们失眠的症状。

空腹不要喝

空腹喝咖啡更容易引起“胃气受伤”，影响到胃功能的消化和吸收，严重情况下会导致胃溃疡发生。

尽量选择这个点喝

咖啡一般饮后约一个小时就会起作用，而它作用于人体的时间一般可维持4-5个小时，如果您想在一天内精力充沛的话，饮用咖啡的时间应在上午9～10点，或者是下午两三点钟。

不要过量喝

适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。