黑米需要泡多久（黑米煮粥前要泡多久）

提前在冷水里浸泡3小时左右黑米粥具有补气养血，保产育胎的作用对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用，我来为大家科普一下关于黑米需要泡多久?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

黑米需要泡多久

提前在冷水里浸泡3小时左右。

黑米粥具有补气养血，保产育胎的作用。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。