减肥跳绳的最佳速度（重跳绳和轻跳绳有何区别）

提到减肥，我们想到的是健身房减肥，想到的是跑步减肥，但是因为时间，经济，场地等原因，导致一些人不能到健身房减肥，不能随心所欲的跑步减肥。那么下边这种运动，会更加适合这种人群：跳绳，不管你身处何地，只需要2平方米的空地，一根小小的跳绳，你就能拥有更好的身材，但是不同重量的跳绳，拥有不同的减肥效果，那么他们的差距到底有多大呢？下面就来一起了解一下吧。

用百米赛跑的速度跑一分钟，气喘吁吁，汗流满面：用马拉松的速度跑一分钟，身体都不会热。跳绳同样如此，不同重量的跳绳，减脂的速度也不一样，用重的跳绳跳运动功率更大，出汗更快，燃烧脂肪更快，而用轻的跳绳跳运动功率会更小，出汗更慢，燃烧脂肪相对会慢所以在减肥效率方面用重的跳绳会比用轻的跳绳效率更高。

相信我们大部分人都举过哑铃，举哑铃时，低重量的哑铃举起来的次数要远远高于大重量的哑铃，而同样的，我们在跳绳时，用重跳绳跳时，在很短的时间内，胳膊就会无力，出现酸痛的状态。用轻的跳绳跳能够更加轻松，持续的时间更长。如果长时间都是如此，相信用轻跳绳的人更加容易坚持下来，在跳绳减肥的路上能够走得更远，如果真如笔者推测，那么最后用轻跳绳运动的人健身减肥效果会更好。

讲到这里，可能很多人就要说了：搞笑，我缺的是减肥方法吗？是毅力，毅力....确实，很多人之所以减肥失败，并不是因为方法有误，而是因为半途而废；"坚持"二字，说起来毫不费力，做起来却贼费力。

其实，你只需要在刚运动的几个月克服懒惰，咬牙坚持着；在这过后，你就会对运动上瘾，自然而然的就能坚持下去，就像每天要睡觉一样，不运动反而会浑身不自在。

内置智能芯片，让你时刻掌控自己跳绳的数量和消耗能量，多种跳绳模式任你选，化身你的贴身教练。

一般的跳绳，你可能还要边跳边数数，数到后面自己都忘了到底跳了多少个。

而智能磁控跳绳就不一样了，内置智能芯片。不仅可以自动记录每次跳绳的个数，还能记录时长以及消耗能量等数据。还使用了高清液晶显示屏，让你一目了然看出变化！

让你的每一次锻炼都能变得更加高效，再也不用靠心里默数来评估运动量了。

以前用的跳绳，都是一根细细的塑料，难免绊脚不说甚至还会不小心抽到自己。

而智能磁控跳绳则是采用了人体工程学设计，防滑握把就算是剧烈甩动也不会轻易脱手。

还有高强度PVC环保绳也更加结实耐磨。

绳子的力量能够带动胳膊大浮动甩动，就像两侧有一股力量波在推着你，不用太累就能做连成贯动作。跳跃起来也更轻松。

对于很多想减肥的朋友来说，跳绳是再好不过的方法，毕竟跳绳不受时间和地点的限制，自己在家就可以练习，而且瘦身效果比其它运动更加明显。

跳绳由于运动强度较大，所以无需每天坚持，一周3~4次方可，每次坚持30分钟，变化效果十分明显。一家人一起坚持跳绳，变化更是显而易见，而且互相监督效果会更好。

只要坚持2个礼拜，体重就能唰唰往下掉，不仅体型变得更加有型，整体给人的气质也提高了不少！

体重减轻后，不但皮肤没有出现松弛，反而变得更加的紧致。

从消耗热量到强身健体全方位覆盖，简直就是把“私教”请到家。只要每周坚持3-4天，身材就会看见肉眼可见的进步。