治疗失眠的几种方法（这个方法很适用）

明天上白班，今天晚上，王兵十点就上床睡觉休息了，可翻来覆去睡不着，心里非常焦虑着急，我来为大家科普一下关于治疗失眠的几种方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

治疗失眠的几种方法

明天上白班，今天晚上，王兵十点就上床睡觉休息了，可翻来覆去睡不着，心里非常焦虑着急。

直到凌晨两点，实在没办法，王兵打了一个电话，然后，他一下子就睡着了，而且睡得很香，第二天的精神状态也很好。

王兵从事的是倒班工作——四班三倒，也就是八天一个循环，其中先上两个白班（8点至16点），然后，再上两个中班（16点至24点），过后，副休一天，上两个夜班（0点8点），最后正休一天，这就是一个循环。

白班的事情最多，操作也多，出现错误的几率也多，自然受到领导批评和处罚也多。所以大家都不喜欢上白班。

每当第二天要上白班，王兵总是睡不着觉，失眠，第二天的白班上得极其痛苦，极其紧张。

这天晚上，到了凌晨两点，他怎么也睡不着，越想越着急，无耐之下，他打了一个电话给他的一个同事，请求帮他上一个白班，并付费300元，对方同意了。

然后，王兵放下手机，倒头就睡，一下子就进入了甜美的梦乡，一直睡到自然醒。

说到底，王兵还是害怕上白班，他越是这样想，越是失眠睡不着。

王兵为什么害怕上白班呢？因为他业务不熟，很多大一点的操作他都不会，也经常出错，自然少不了挨批和受罚。所以他感觉异常烦恼，也就反感上白班。

后来，经过同事们的反复劝导，叫他多学习业务知识，多看业务书，多请教师傅们。

还好，王兵听了进去，努力学习业务，专心工作。

经过一段时间后，王兵的工作能力大有进展。

现在不管上什么班，他都能基本应付，自然挨批受罚的事就少了。晚上也不再失眠了。

俗话说，艺高人胆大。

只要自己能力强了，就没有什么害怕的，晚上睡觉也没有什么可担忧的，自然就不会失眠了。

解决当前之忧，是治疗失眠的好方法。