社恐具体怎么克服（社恐人士的救星手把手教你摆脱社死的4个方法）

哈佛大学的一项研究表明，你的水平等于和你平时接触最多的5个人的平均水平， 可能很多人都知道这个理论，有时我们也想去结实那些优秀的人，但可能真正迈出这一步时，却犯了难，就像努力伸出与外界沟通触角的含羞草，轻轻一戳就缩回来了，到底该如何和比你优秀的人破冰呢？人家那么优秀会愿意搭理我吗？

那些“你以为”尴尬的社死时刻

1令人尴尬且漫长的一分钟

电梯间和领导同事同乘一步电梯，这短短的一分钟内说点什么好呢？不至于太过冗长的话题无法结束，太短的一个招呼过后又是无比社死的沉默，就在你纠结该说些什么的时候，叮的一声电梯到了。

2说了再见却又“再见”

当你和一位刚认识不久的朋友东一句西一句花了10分钟道别，离开时却发现还要继续朝同一方向再走10分钟，是不是尴尬到脚趾抓地了？

3出席活动、聚餐开始前的等待时间

百无聊赖的等着活动开始，听着那些内容空洞的话题，没有融入进去的欲望，只能低头刷着手机，佯装忙碌来掩饰内心的怯懦。

相信这些场合大家都不陌生，那些你以为尴尬的社死时刻，都是可以通过一些方法和技巧巧妙化解的。

掌控局面并率先采取行动，打破不知所措的僵局，主动大方坦诚的直面问题永远都是化解尴尬的最好方式，掌握以下这四个方法，让你不再为这些“伪社死”而苦恼，打开社交格局，勇敢靠近那些比你优秀的人。

1）用1:1:1法征服你的听众

1:1:1法即一个情节，一种情绪，一句总结。

常常打动人的内容并不是那些太过深入或冗长而复杂的故事。

而是他人能产生共鸣和兴趣的具体细节，能让人快速抓住重点，聚焦在你身上。一种情绪可以将你与被沟通对象高度精准的联结在一起，当你的听众和你产生了同一种情绪，很难不认可你所表达的内容。

2）学会赞美与接受赞美

学会赞美，赞美人们能控制的或有意选择的事情，反映了你对他们思考过程和认知的肯定，在这样的基础上 更容易奠定愉快的谈话基调。

赞美同样可以让他人被赞美的点做的更好，赞美不是为了取悦，而是能够从中汲取到更大的能量。当你赞美到一些常人并不会关注到的点，会让被赞美者受宠若惊，同时注意到你的特别之处， 从而向你敞开心扉推心置腹。

勇敢的接受赞美，从小我们被谦虚内敛的教育方式所影响，以至于当面对别人的赞美时仿佛只有自谦这一种方式来回应。其实大可不必虚伪的谦虚，也不必尴尬的结巴或赶紧转移话题，用称赞赞美这个行为本身来接受这场赞美：

“你的身材简直是朝阳彭于晏”

“谢谢，你打的比方是我认识的人中最有意思的”

给赞美的人以正反馈，能使双方的情绪价值最大化，同时引发积极的相互促进作用。

3）善于承认自己错了

承认自己错了是一个成熟理智健谈者的信号，能增强他人对你的信任感。

少一些咄咄逼人能化解激烈交锋的冲突，当人们意识到是在和一个有温度有感情的人说话，而不是一堵纹丝不动的砖墙说话时，他们就会回归那个充满人性的自己，而这将推动谈话走向共识的达成。

同时合理的善用道歉，也可以成为一种解决问题的手段。

假如你公司发布会的最佳场所是户外，你可以先提出一个明知道对方会反驳的观点， 如会所足够大可容纳100人，一旦对方反驳可我们实际有150人。

你就可以说：“对不起，我搞错了，如果这样，也需我们可以用花园场地来代替，她给人的感觉更开阔，氛围也更轻松。”

这表明足够的洞察力，同时善用妥协的时机是足够智慧的体现。

4）用自嘲式幽默回应“开不起玩笑”

我们要学会有效争辩和为自己辩护的技巧，毕竟不是遇到的每一个人都能对你友善，如果你也曾觉得自己吵架超不过别人，晚上睡觉还在复盘白天和人吵架哪里没发挥好，不妨尝试用自嘲式幽默来回应。

自嘲式幽默让你面对亦敌亦友的人时可以游刃有余，说出想说的话而不会激怒对方，在各种场合下，至少不会被人利用和嘲笑。

当有人跟你开那些不友好的玩笑时，你只需要镇定自若的表示同意，然后夸大至荒谬的效果：

“你上次做的饭可真难吃”

“你那晚走得早，已经很幸运了，后来我们都去洗胃了，今晚要不来我家吃饭？”

运用冷漠的语调，完成机智的回嘴，既风趣又独特，体现出自己足够的幽默感和情绪包容度。那些一句接一句的反驳，生怕有个空档留下的，是没有安全感的体现，充满敌意且愤世嫉俗。

自嘲式幽默不仅可以作为一般性的智力和语言创造力的可靠指标，它也是谦逊之类道德美德的可靠指标。

结尾：向上社交不是一日之功，试着从身边你能掌控的那些时刻开始吧，行动永远是最大的指导。有意识的锻炼自己化解那些尴尬时刻的能力，试着做出改变，愈发从容的应对那些以前怯懦的场合，你会逐渐感受到身处核心圈内和核心圈外的区别，不断靠近优秀的人从而让自己变得更加优秀。