水果干怎么吃最好吃（一份关于水果干的误解正名书）

相信大家对各种草莓干、猕猴桃干、榴莲干并不陌生，包装精美，味道可口，但是往往大家都觉得这样的水果干比不上水果，流失了维生素，还可能有各种添加剂，真是这样吗？实际上，水果干有下面四种好处。

香蕉干

由于水果干中果皮被完全保留了下来，而果皮是膳食纤维含量最多的部分，因此水果干里膳食纤维非常丰富，一点也没被浪费，而且口感也不错哦，对保持消化系统健康有很大帮助。

水果干富含矿物质

新鲜的水果里含有活跃的蛋白酶和单宁类物质，对于肠胃不好的人来说，它们对消化道黏膜有一定的破坏作用，老话说：空腹不易吃水果也是怕它们破坏消化道黏膜。然而变成水果干，蛋白酶失火了，单宁聚合了，对消化道的负面作用会大大减少。同时，有些人怕吃凉的水果，不妨也可以选择水果干，同意可以补充水果中的营养。

草莓干

这一点的好处毋庸置疑，现在好多商家把水果干都做成小包装，可以每次吃一小包，随拆随吃，也方便携带，还不用担心时间久了会放坏。

水果干独立小包装

看到这里相信大家对水果干也有了一些了解了吧，别再戴着有色眼镜看它了，并不是一无是处的，不过，值得注意的是，水果干含糖量比较高，一次不要吃太多哦！

作者：牛奶糖，转载请注明作者和出处。

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