减肥期间面条应该怎么吃（减肥期吃面担心发胖）

说减肥期可以吃面条，很多人听到这话估计都会觉得你在胡扯，不专业。减肥期不能吃面条，指的是不要吃用精细面粉做的面条；说减肥期可以吃面条的，是指可以吃一些用粗粮做的面条，比如说用荞麦面做的面条、用玉米面做的玉米面条等。

那减肥期到底能不能吃面条呢？答案是可以吃，但在这里我们要吃一些用粗粮做的面条，才可以避免血糖快速波动，导致脂肪堆积。还有就是粗粮面条的饱腹感强，吃一点儿就使人不觉得饿，这样可以防止热量摄入超标，让人更快的瘦下来。

今天在这里给大家分享一道我减肥期常吃的面，做法简单，营养也比较全，有菜有肉，吃完不饿，可以让人瘦得更快，一个月掉10斤肉不是事，衣服穿上Ｓ码。

食材：番茄、丝瓜、虾仁、荞麦面

调料：盐、鸡精、胡椒粉

做法步骤：

1.一个大番茄洗净，去掉蒂，切成大块放盆里备用

2.丝瓜削去外皮，切去两头，切成菱形块，用淡盐水清洗一下，捞出来控干水分放盆里备用

3.买的袋装冻虾仁先放水里自然解冻，解冻好的虾仁用水冲洗干净，控干水分，放盆里备用

4.把大葱切成葱花，姜切成姜末

5.锅烧热，倒入适量食用油，下入切好的葱姜炒出香味，把切好的番茄也放入锅里进行煸炒

6.加入锅中适量的水，水开后把荞麦面条放入锅里煮制

7.面条快熟后，将虾仁、丝瓜倒入锅里煮熟，最后加盐、鸡精、胡椒粉调味

8.做好的虾仁荞麦面条盛入碗里，就可以吃了，咸鲜微酸，吃上一碗非常过瘾

我是原来说美食，本文系本人原创，每天都会分享美食做法和做菜技巧，如果喜欢，记得关注我。您的评论转发和点赞是我持续创作的动力，禁止搬运，侵权必究。