气海穴怎样艾灸（总是高兴不起来）

你身边有没有这么一类人

总是不自觉的叹气，莫名的伤感，开心不起来

仔细观察，你会发现这类人多半是：

面色暗淡无光，灰暗发黄，俗称的气色不好

针对“面子”问题，很多女性会花时间、金钱去解决

但往往收效甚微，其实气色还是和身体息息相关的

除了气色的外显，伴随身体不适的还有：

两肋紧绷，肩膀僵硬等不适......

原因可能是：

❶ 生活、工作的压力大，心情郁闷；

❷ 肝气不顺总是生闷气， 脾气差，皱眉头绷着一张脸；

❸ 应酬过多，烟酒等摄入过多导致烦躁，提不起精神头。

不开心的坏情绪需要疏散，因为好情绪为阳，主升散，坏情绪为阴，主凝聚。这种负面的能量会伤害我们，别逃避，别压抑，避免让它持续，如果一再沉积，就会有变成有形之物的可能。

其实这些不开心的事情，可以灸灸你身上的“开心穴”轻松解决抑郁烦躁不开心。

那么都可以灸哪些穴位呢？

膻中穴

膻中穴，在前正中线上，两乳头连线的中点。

章门穴

章门穴位于腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。

期门穴

该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

大包穴

大包穴在第六肋间隙，前锯肌中。

肝俞穴、神道穴

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肝俞穴在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

神道穴位于人体背部，当后正中线上，第5胸椎棘突下凹陷中。

具体怎么做：

‍‍‍‍‍✦ 艾灸之前先找到穴位把手搓热在上面揉一揉开完穴再灸；

✦ 顺序可以可以先灸神道穴、肝腧穴；再灸膻中穴、期门章门、大包穴；

✦ 灸完一个穴位记得按揉封穴。每穴灸透为主，一般时间在20分钟以上，以患者感觉为准；

✦ 建议如果有条件选择悬灸，因为每人体质情况不一样，悬灸可以最大的保证效果，灸的时候不要产生特别热的逼压感（状火食气，太热了反而耗气）；

✦ 艾灸的时候施灸者和被施灸者保持在一个安静的状态，使艾火的热能最大限度的渗透进去，切勿边灸边聊天或者看电视；

✦ 灸完2-3小时施灸者和被施灸者尽量不要去碰触凉水。‍‍‍‍‍

睡前还可以揉揉太冲穴、大敦穴、极泉穴，刚开始如果揉着疼，慢慢揉几天就不疼了。

除了借助艾灸帮助身体提升阳气，除此之外，还可以通过改变生活模式来帮助自己：

① 多些运动。「动能升阳」，微微出汗，通畅阳气，人也会开心。

② 早点睡觉。没睡好是很多人心情不好的原因，子时不睡觉（收藏），相当于第二天的种子不饱满，每天都熬夜相当于一年每天的庄稼的不壮。

③ 少些冰冷。冷饮、冰镇水果、输液、抗生素、穿得太少……都在消耗宝贵的阳气，让人越来越不高兴。

④ 多和孩子们在一起。孩子们充满活力和童心，他们的生发之气最强，阳气也最旺，如果你总是暮气沉沉，内心不够阳光，就多和孩子们，或是充满阳光的人在一起，共振总是会向好的一面发展，你会被他们感染。

身体阳气通达，身心才能舒泰，在身心舒泰的情况下，内心的想法最容易变化，变得柔软，容易放下，宽容豁达。

如果你想对艾灸多些了解，可以来10月份的艾灸之道课程学习，教授课程的老师，就是通过艾灸治愈自己的王雅老师，新朋友可能还不太了解王老师，就让我们花2分钟时间，看看她的故事：

早年间，王雅的父母为了革命投身农村，王雅妈妈怀孕的时候，家里生活很是贫困，连多余的鸡蛋都没有。

拮据的生活也没能带来更多的营养，王雅老师打小就体弱多病。经常走着走着就跪在地上了，膝盖上都是血疙瘩，家里人认为王雅是得了软骨病的笨丫头。

也不知道什么原因，12岁那年，一位老中医看中了她，老中医专业正骨，也擅长针灸、刮痧、拔罐。

起初，老中医开始教她站桩练气，慢慢的便经常带着她开始跟诊了。就这样，王雅开始了学医之路。

真正教会王雅艾灸的，还是湖南仙乐寺的释衍洪法师。

王雅曾在寺中一住三年，潜心学习佛法和医学。师父看她不是很喜欢药物，就传了她灸法。从小就练气的王雅，不久就琢磨出了能够“带动气脉”的独特灸法，她把它称之为 —— 禅灸

后来，王雅从走街串巷到开起艾灸店，虽然一路艰辛，却也一路微笑坚持。她坚信能够温暖自己的小艾柱，终有一天能像火炬一样点亮更多生命。

人生的路，从来都不会一帆风顺。2012年，王雅病倒了，子宫癌。

虽然，讲课时她经常讲要战胜自己，癌症不可怕等诸如此类的话语，但是，当癌症找上门后，她一样几天几夜睡不着。

这是死亡的信号，我还很年年轻，事业在往上走，家庭各方面还在起步...

经过了很长时间的挣扎，王雅决定不去医院，不吃一粒药，不做一个手术。“如果连自己都没有信心，凭什么用艾灸来帮助别人？“自此，开始用艾灸来拯救自己。

“到今天已经有五年了，再去检查，啥事都没有...”王雅老师平静的说。

谈起艾灸，王雅老师娓娓道来：

艾灸温灸，主要补充元阳，靠人调动自己的神来调理。人体久病，元阳必虚，元阳虚，就不能战胜病邪。

所以，用艾灸温灸来补充元阳，元阳充足，很多功能就能快速调动起来。有了元阳，才能燃起人体的太阳，有了阳光的照射，才有生机。然后，通经活络，畅通经脉，则百病不生。

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