什么时候吃苹果是毒苹果(早上金苹果晚上毒苹果)
#冬日生活打卡季#
今天是12月24日,也是西方节日的平安夜,即圣诞节前夜。
这种节日相当于中国的除夕夜,是非常重要的日子。
不知从何时起,平安夜也开始流行吃苹果,这或许是中国人发明的,毕竟苹果的“苹”与平安的“平”同音。
中国人寓以苹果“平安”的吉祥含义,于是就有了平安夜吃苹果的习俗。
早上金苹果,晚上毒苹果?吃个苹果还有时间限制?
其实苹果可以在任何时间都可以吃,“早上金苹果,晚上毒苹果”终究是有些夸张了。
“早上金苹果”并不代表早上的任何时间段都是吃苹果的最好时间,比如在早上空腹吃苹果容易引发胃酸,效果反而不佳,肠胃不好的人在早上空腹吃苹果更是容易恶心、呕吐;
“晚上毒苹果”重点在九点之后再吃苹果会给肠胃带来一定的负担,饭后睡前的时间里依旧可以吃点苹果,毕竟睡前进食过多的确容易影响睡眠质量。
但如果你本身晚餐吃的不多,偶尔吃个苹果也是没问题。
故而除了空腹与睡前,何时吃苹果都比较适合身体对苹果营养的吸收。尤其在两餐之间,非常适合用来缓解饥饿。
苹果在补充人体营养的同时,热量低而饱腹感强,富含丰富的维生素,可以促进消化,补充膳食纤维,可通肠能润便,既美容又养颜,是想要减肥的小可爱们的优良选择。
一天一个苹果,医生不找我?
苹果可以促进肠胃的蠕动与消化,通肠润便,从而有利于减肥瘦身;可以延缓衰老,预防贫血,美容养颜好气色,紧致肌肤抗氧化;
同时还可以预防心脑血管疾病,常吃苹果有利于增强血管的弹性,降低血压,减轻脂肪在血管的堆积,从而降低患有心脑血管疾病的风险。
故而每天一个苹果的数量,既健康又养生。
吃苹果应该注意什么?
1、定量
苹果虽好,但也不是吃的越多,对身体越好。
正常情况下,每天食用一、两个苹果即可,因为苹果含有酸性物质,吃了之后容易引起胃酸分泌过重,反而会使胃上受到过度的刺激之后引起胃炎,使人出现胃酸过重的现象。
2、新鲜
吃苹果时,最好检查一下苹果是否有腐烂现象。
苹果如果有腐烂现象,最好是直接将整个扔掉,因为水果一旦损坏,其中的果肉的性质必然发生变化,有的人因为觉得扔了可惜,将坏掉的部分切掉再食用,这样做就有可能会吃入有害物质对身体造成损害。
3、切开后尽快食用
有的人比较喜欢将水果切成小块食用,吃不完的时候放在一边,等到想吃的时候再吃。
其实这样做容易使果肉的表面粘上细菌或者灰尘,人在吃肉之后有损健康,所以每次切开的水果尽量一次性吃完,不要放置太长的时间。
爱吃苹果的人应该注意吃苹果的禁忌,平时合理的吃苹果。
同时也要了解并不是晚上吃苹果就有害身体,大家不要因为这种没有科学依据的谬论对苹果产生了误会。
最后祝各位小伙伴们,最近都要平平安安,不要被“阳”了!
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