维生素c和海鲜同食（海鲜维生素C砒霜）

“食物相克”一说可谓是由来已久了，如今人们都开始追求饮食上的营养和健康，可实际上很多人追求的所谓健康饮食习惯只是人们自己的饮食习惯而并非正确的饮食习惯。

谁都想吃得健康、吃得营养，但有时又不知不觉陷入了饮食的误区。每个人都能道出一些五花八门的相克食谱，有人还将“相克”的食物图表挂在厨房提醒自己。

海鲜 维生素C=砒霜?

电影《双食记》里面讲了一个女人为了报复出轨的丈夫，利用食物相克的原理，每天做“有毒”的饭菜给丈夫吃。其中有个片段是，一桌子海鲜，还配了一扎橙汁。我们都知道橙子富含维生素C，维生素C可以调节人体的免疫力、抗氧化，一些爱美的女性还会吃维生素C片来美白皮肤。海产品的好处也不必赘述，大家都知道那是优质蛋白的出处。但是“海鲜 维生素C=砒霜”这一说法由来已久，美味的海鲜和香甜的水果真的不能两者兼得，放在一起吃吗?一起来看看于康教授怎么解答。

首先要分析一下海产品中所含的化学成分。

多种海产品，如虾、蟹、牡蛎等，体内均含有化学元素砷，一般情况下含量很低，但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。

虾体内所含砷的化学价(化学价是一种化学结构的表示方法)是五价，一般情况下，五价砷对人体是没有害处的。从理论上讲，高剂量的维生素C和和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷，即人们常说的“砒霜”，当三价砷达到一定剂量时，会导致人体中毒。

“高剂量的维生素C”的概念是一次性摄入维生素C超过500毫克——相当于50个中等大小的苹果所含维生素C的总和，或34个梨，或10个橙子，或生吃3斤以上的绿叶蔬菜。如果经过加热烹调过程，食物中的维生素C还会大打折扣。

因此，要想让水果中的维生素C和海鲜中的五价砷发生反应产生“砒霜”，恐怕只有在实验室里，通过人为控制的化学反应才能实现。

在吃海鲜的同时是可以食用水果或青菜的，只要水果数量不超过上述的量(恐怕也没有人能够超过)，是没有任何危险性的。但是，如果在大量吃虾，特别是可能被严重污染的虾的时候，再一次性服用5片以上的维生素C药片(每片含维生素C100毫克)，从理论上看是有可能导致“砒霜”中毒的，事实上，这种情况几乎不可能发生。