值得推荐的养生小常识（精致女孩的养生日常）

立秋过后，好多“冰箱体质”女孩很快就会面临手脚冰凉的尴尬。从今天起，养生开启全方面上位计划。

今天整理了些不费时不费 money的 这些养生干货，特别适合宝宝们日常养生。快收藏起来备用啦，一起打卡做个精致养生女 girl ~

1.花茶

一建议集美们把日常的奶茶换成花茶哦，让养生这件事用喝口水的时间就能搞定～

决明子菊花茶：养肝明目，最适合伏案久坐刷屏党和熬夜加班党

枸杞红枣茶：补气血的好搭档，气色不好，皮肤暗沉的妹子宜多饮

冬瓜荷叶茶：我的爱鸭！刮油茶，保持身材苗条的奥秘就是它了

2.泡脚

泡脚，是最经济的懒人养生法。宫寒痛经、虚寒水肿的妹子一定要坚持泡脚哦～

花椒泡脚：水肿虚胖的大象腿妹子一定要试试

生姜泡脚：适合体虚怕冷，手脚冰凉的集美们

艾草泡脚：对痛经和月经不调等问题的女性十分友好少泡脚小 tips :

水温不要超过45°

泡脚时间不要超过30分钟大姨妈期间不要泡脚

艾灸

一些体内湿气重的宝宝们有机会一定要学一学艾灸哦，中国传统医学的精粹，保健养生好处多多～

3.女性常用艾灸穴位

足三里：美容养颜第一大穴

O血海：补气养血，灸出好气色

三阴交：缓解各种妇科问题

按摩刮痧

一上班低头族的集美们，工作间隙可以按摩一下肩井穴，可以放松肩颈，缓解颈椎酸痛。

久坐族容易有轻微的静脉曲张，经常做腿部刮痧可以缓解肿胀，记得抹精油哦﹣-

运动瑜伽

一能一边玩儿手机一边儿做的运动莫过于瑜伽。

每天睡前10分钟，做一做塑型瑜伽，可以改善驼背，美化腿型，提升气质。

自律生活

开始健康的饮食和生活方式，永远不嫌太晚。

先戒掉所有高甜高热的零食，三餐控制在七八分饱，不饿就停，不要吃撑。

主食尽量换成粗粮（玉米、南瓜、红薯等），菜品少油少盐少调料

脂肪最怕的菜谱：豆芽清炒、生菜蘸酱、黄瓜凉拌、冬瓜煮汤

女孩生活得越精致，就越懂得好好爱自己。宝宝们有什么养生小秘诀么？也在评论区跟我分享一下呗～