值得推荐的养生小常识(精致女孩的养生日常)

立秋过后,好多“冰箱体质”女孩很快就会面临手脚冰凉的尴尬。从今天起,养生开启全方面上位计划。

今天整理了些不费时不费 money的 这些养生干货,特别适合宝宝们日常养生。快收藏起来备用啦,一起打卡做个精致养生女 girl ~

1.花茶

一建议集美们把日常的奶茶换成花茶哦,让养生这件事用喝口水的时间就能搞定~

决明子菊花茶:养肝明目,最适合伏案久坐刷屏党和熬夜加班党

枸杞红枣茶:补气血的好搭档,气色不好,皮肤暗沉的妹子宜多饮

冬瓜荷叶茶:我的爱鸭!刮油茶,保持身材苗条的奥秘就是它了

2.泡脚

泡脚,是最经济的懒人养生法。宫寒痛经、虚寒水肿的妹子一定要坚持泡脚哦~

花椒泡脚:水肿虚胖的大象腿妹子一定要试试

生姜泡脚:适合体虚怕冷,手脚冰凉的集美们

艾草泡脚:对痛经和月经不调等问题的女性十分友好少泡脚小 tips :

水温不要超过45°

泡脚时间不要超过30分钟大姨妈期间不要泡脚

艾灸

一些体内湿气重的宝宝们有机会一定要学一学艾灸哦,中国传统医学的精粹,保健养生好处多多~

3.女性常用艾灸穴位

足三里:美容养颜第一大穴

O血海:补气养血,灸出好气色

三阴交:缓解各种妇科问题

按摩刮痧

一上班低头族的集美们,工作间隙可以按摩一下肩井穴,可以放松肩颈,缓解颈椎酸痛。

久坐族容易有轻微的静脉曲张,经常做腿部刮痧可以缓解肿胀,记得抹精油哦﹣-

运动瑜伽

一能一边玩儿手机一边儿做的运动莫过于瑜伽。

每天睡前10分钟,做一做塑型瑜伽,可以改善驼背,美化腿型,提升气质。

自律生活

开始健康的饮食和生活方式,永远不嫌太晚。

先戒掉所有高甜高热的零食,三餐控制在七八分饱,不饿就停,不要吃撑。

主食尽量换成粗粮(玉米、南瓜、红薯等),菜品少油少盐少调料

脂肪最怕的菜谱:豆芽清炒、生菜蘸酱、黄瓜凉拌、冬瓜煮汤

女孩生活得越精致,就越懂得好好爱自己。宝宝们有什么养生小秘诀么?也在评论区跟我分享一下呗~

值得推荐的养生小常识(精致女孩的养生日常)(1)

值得推荐的养生小常识(精致女孩的养生日常)(2)

值得推荐的养生小常识(精致女孩的养生日常)(3)

值得推荐的养生小常识(精致女孩的养生日常)(4)

值得推荐的养生小常识(精致女孩的养生日常)(5)

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