控糖秘诀掌握这5点血糖不再可怕（睡前血糖24到血糖平稳）

睡前血糖24.6，经过28天糖尿病健康管理之后血糖逐步，我们先从这一张化验单开始看，这是2020年8月26日刘大爷在我们医院做的查体指标，空腹血糖9.15mmol/L、甘油三酯7.1mmol/L。

2020年10月24日晚上9点53分监测睡前血糖是24.9mmol/L，从8月份空腹血糖9.15mmol/L到10月份睡前血糖24.9mmol/L。

通过这样的一个对比能反映什么问题呢？如果你血糖偏高，没有及时的进行管控，你认为血糖会自己平稳吗？根本不可能，血糖会一直高。当时刘大爷测完睡前血糖后一家人非常害怕，刘大爷自身也感觉非常不好，一家人吓得不敢睡觉，一晚上睡眠都不好。（睡眠不好本身就会导致血糖不稳定）

第二天的上午9点左右测了一个血糖，血糖仪竟然显示【HI】，当血糖仪出现【HI】的时候，说明你的血糖值已经≥30.3mmol/L了，这是非常危险的！到了中午刘大爷吃的主食是白米饭，普通白米饭的血糖生成指数是90，绵白糖的生糖指数是84，白米饭比白糖的生糖指数都高，容易导致餐后血糖高。（如果你知道白米饭升糖快你还敢吃吗？）

正是因为刘大爷缺乏糖尿病相关的健康知识才会导致他的血糖像过山车一样非常不稳定。

刘大爷通过学习之后，11月19日12点21分午餐前的血糖是5.0mmol/L，从1个月之前的血糖非常高到现在血糖基本平稳，刘大爷感触很深，他说“学习糖尿病健康知识很重要”

从我们从刘大爷吃饭的照片中就能看出来，从过去吃白米饭，炒菜比较单一，经过系统的学习之后，现在吃杂粮米饭，炒菜的种类也增加了不少。最直观的改变就是血糖数值的变化，从过去睡前血糖24.9mmol/L，到11月22日晚上9点52分睡前血糖5.9mmol/L。还有一个很大的改变就是，刘大爷自身的感觉越来越好了！

经过一个多月的糖尿病健康管理 糖尿病中医综合康复，刘大爷不断学习糖尿病相关的知识，自己具备了管控糖尿病的能力，最终实现糖尿病自我健康管理。

糖尿病不可怕，并发症也不可怕，可怕的是你不具备管控糖尿病的能力！