1岁多的宝宝要补充什么（1岁的宝宝需要哪些营养）

从宝宝还没出生的时候健康成长就已经深深地困扰了宝爸宝妈们。到了添加辅食的时候，更是让宝妈们焦虑了，尤其是家里有不爱吃辅食的小宝宝的。其实1岁之前奶是最主要的，不爱吃辅食，也不要太焦虑，那宝宝的辅食都需要哪些才会比较营养呢，下面就让我们来看看吧！

其实孩子跟我们大人一样，也需要以下这四大基本营养食物:

1.肉类、鱼类、禽类、蛋类。可以先从鱼虾类的开始添加，适当的添加，也不要过多哦，以免宝宝消化不良哦，循序渐进是最好的。

2.奶制品。奶制品估计就不用太担心了，很多宝宝都喝配方奶粉的。

3.水果和蔬菜。

4.谷物、面包、面条、土豆和米饭。主食也是很重要的哦！

当你为孩子准备菜谱的时候，要记住，胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常成长发育都非常重要，所以在这个阶段可以多吃点蛋黄以及其他高胆固醇食物，这类物质不应该被禁食。婴儿以及幼儿应该从脂肪中获得所需大约50%的能量。1岁后，你可以逐渐地减少孩子脂肪的摄入量(当孩子4~5岁的时候，降低到每日所需热量的1/3左右)。尽管儿童期肥胖症是一个日益加重的问题，但是，孩子出生后第2年非常需要饮食中的脂肪。如果你保证孩子每日摄入量在10千左右，不必担心孩子吃得过多并存在过度肥胖的风险。

以上就是为大家介绍的相关营养介绍，希望能帮助宝宝的爸爸妈妈们！

（编辑：育儿经0岁3岁）