如何养发让头发变多变顺（抓住机会促进发量增长）

春季万物复苏，到处百花盛开、生机盎然，一派欣欣向荣的景象。我们的身体经过一个冬天休养调整，也到了复苏生长的阶段。而对于脱发的朋友来说，也到了一个难得的生发时机，正如古话说得”春秋换发，冬季长，夏季掉”，对于大多数哺乳动物，冬天天冷会促进毛发生长，春秋季会加速更换头发，而夏季往往掉的较多。我们的头发在春天要迎来一轮调整，如果抓住这个机会，适当保养，少掉，多生长，就能在夏季到来之前实现总体发量的增加。大家一定要抓住这个机会。

• 春季少洗

春季随着身体复苏，我们的代谢逐步旺盛，人们开始增加运动量，这个时候随着气温升高，我们头部会出现瘙痒、头屑增加、头油加多等现象。我们可以视而不见，不要紧张。这时候一定要忍住，维持原有的洗护频率。季节交替，我们的身体机能、头皮的生长分泌也都需要自身的调整。而这些现象也是头皮自我调整的一个诱因和促进。我们不要人为去干扰它，一般四周左右头皮就能恢复正常舒适。如果实在痒得难受，洗头的时候用清水冲头部时间久一点，每日两次用手沾湿头发头皮，即可得到缓解。

• 春季少触碰头皮

春季头皮出现异常反应是正常的生理现象，有些朋友喜欢扣挠头皮，抓头发、撸头发，用排梳梳头、刮头皮等。也有些朋友喜欢按摩头皮。而在春天处于换发阶段，老发松动逐步脱落，新发生长。这时候要格外注意保护发根毛囊。不要因为我们的头部操作拽掉松动的头发，导致毛囊撕裂、甚至拔脱，造成永久损失。头发要掉让它自然掉，而不是我们拽掉、拔掉、洗掉、梳掉，少掉一根是一根。

而春季身体在激素影响下，头发增量生长，这样掉发不变，而生发增加，此消彼长，我们的头发就慢慢多了。掉多少头发不可怕，可怕是头发不长，所以要注意保护毛囊，只要毛囊在，头发就能长出来，毛囊完了，再怎么折腾它也长不出来了。

• 春季多运动睡眠

春季随着气温升高，我们要增加运动，降低血液中的脂肪比例，增加心肺功能，促进血液流动，提高载氧量。到头皮血液增加了，头发才能长的更好。

春困秋乏，春季身体生长调整，需要更多的休息。而我们的头皮也是，平时直立时，头皮位置身体最高，血压最低，获得的血液最少，只有睡觉平躺时，头部和心脏相对平行，血压升高，获得的血液大幅增加，头皮头发才能旺盛生长。所以我们要在春季增加睡眠。

• 春季生发营养调整

头发生长需要40多种营养物质，缺一不可。为了配合头发更好的生长，我们要多吃这几种食物。一是红肉牛羊肉，富含血红蛋白和铁；二是树生坚果，富含矿物质元素；三是海鱼虾，大量含有氮磷钾等微量元素；四是蔬菜瓜果富含维生素，可以促进脏器代谢以及造血，优化血液比例，促进细胞合成。

上面食物，我们每天都要吃一些，保证身体的供给。只有身体供应充足，富余的营养才会放到头发生长上，如果身体本身都缺，主要器官都不够，当然不会有多少余量用于头发生长。头发也就会出现长的慢、发质差、发量少等问题。

春季是万物生长的季节，如果把握得好也是头发生长的主要时机，我们脱发朋友抓住机会来个翻盘，也不是什么不可能。

如果在春季突发脱发比较严重，或者脱发时间比较久，一时难以恢复。我们除了正常保养外，还可以主动在头皮上喷涂毛基质营养液，一方面主动给头皮补充营养，促进头皮细胞代谢生长，活化毛囊促使头发快速长出。另一方面，毛基质营养液干燥后可以在头皮形成一层保护膜，起到隔离的作用，保护头皮环境，减少头皮异常感觉。是我们临床常用的快速生发方法，大家也可以经常使用。

朋友们要注意，头皮是活的，是细胞组成，有自己的生长条件要求。而头发是死的，我们可以洗剪吹都不会对后续头发生长有影响。所以脱发的朋友，不要在意头发怎么掉，怎么洗。应该把注意力放在头皮细胞保护上，头皮细胞需要怎样的生长环境。只有头皮好了，头发才能旺盛生长。