在健身房怎么练百米摆臂（街头健身五大神技之慢速双力臂）
双力臂应该算是五神技里最简单的动作了.就算是新手在认真努力训练3个月也可以。但凡是没有定数，给你说方法你不练也是白搭
双力臂的不难 但是他的 大哥 慢速双力臂就比较难了！慢双需要考验你的臂力 腰腹力量 还有手腕力量 还有三角肌 肩膀力量 缺一不可！
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