初二肩肘倒立教材分析（学习笔记翻身撇身捶）

翻身撇身捶或转身撇身捶有时候也简称“撇身捶”，是杨氏太极拳五捶之一，捶即握拳而击也。在这个动作里面，既有以拳背反劈之用，又有以拳直击或摆拳之用，最能体现技击用途的连环出击和变化。我们在练习的时候分解为五步，一盖二撇三扑面，四出拳五捋带。

翻身撇身捶口诀：

忽闻身后敌来犯，横肘封截盖为先。撇拳推掌再击腹，两臂连环劲贯穿。

翻身撇身捶可以分解为五步，一盖（翻身盖掌），二撇（出步撇拳），三扑面（弓步推掌），四出拳（提合挫拓）五捋带（后坐下捋），下面请看示意图。

要点提示

1 左胯里合扣左脚右臂直下盖

2 后坐下沉肘撑圆撇拳不抬肘

3 出步落脚靠腰转沉胯臂对拉

4 弓步推掌臂滚压回带胯横转

5 提合搓拓腰走立圆脚下蹬撑

6 回步捋转沉肘胯先压后捋带

今天我们还需要学习一下接下来几个重复动作的衔接，主要是搬拦捶衔接上步揽雀尾。